ASL Bonn Ajutor de uz casnic, doamnă de curățenie, personal de casă, curățenie, menaj Sănătate Când slăbești

Atunci când slăbesc, oamenii ar trebui să evite stresul și să doarmă suficient. Un studiu din SUA arată că persoanele supraponderale sunt cele mai eficiente în a slăbi atunci când sunt relaxate și dorm 6 până la 8 ore pe zi.

bonn

Cercetătorii au examinat în jur de 500 de persoane care ar fi trebuit să slăbească în jur de cinci kilograme în șase luni. Ar trebui să consumi mai puține calorii, să mănânci mai multe fructe și legume și să faci multă mișcare. În plus, cercetătorii au acordat atenție stresului, stării de spirit și somnului, precum și volumului de lucru al televizorului și computerului. Participanții relaxați care dormeau șase până la opt ore pe zi aveau o rată de succes de două ori mai mare decât cei care erau stresați și dormeau mai puțin de șase ore pe zi. Indiferent dacă cineva a fost deprimat sau a petrecut mult timp în fața televizorului și computerului a avut puțină influență.