Asociația Kneipp prezintă programul

Asociația Bottrop Kneipp își prezintă programul anual. Acesta conține o serie de oferte de exerciții încercate și testate pentru persoane de diferite vârste, dar cele mai în vârstă sunt adresate în mod special. Pentru ei există oferte în cadrul experienței comunității, cu accent pe sistemul cardiovascular, oasele și articulațiile, metabolismul și reducerea greutății, precum și mobilitatea generală.

Asociația Kneipp invită toate părțile interesate la un atelier de încercare gratuit la începutul noului an de curs. Aici participanții pot cunoaște și încerca Tai Ji și Qi Gong. Atelierul va avea loc vineri, 12 ianuarie, între orele 15:00 și 17:00 în sala de gimnastică a Dieter-Renz-Halle pe Hans-Böckler-Straße.

Qi Gong și Tai Ji Quan (fostul Tai-Chi-Chuan) fac parte dintr-un sistem de practică chineză în care sunt integrate experiența și cunoștințele culturii chinezești vechi de mii de ani. Qi Gong funcționează direct cu energia vieții. Corpul, mintea și sufletul sunt menținute sănătoase sau recuperarea este stimulată.

Exercițiile Tai Ji se bazează pe o succesiune de mișcări lente și curgătoare. Dacă sunt practicate în mod regulat, ele ajută la armonizarea corpului, minții și sufletului. Nu sunt orientate spre performanță și potrivite pentru toată lumea.

La persoanele în vârstă, exercițiile pot reduce riscul de cădere, deoarece schimbarea greutății și mișcările lente ale capului, brațelor, picioarelor și trunchiului consolidează coordonarea și echilibrul. Exercițiile fizice regulate au efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular. Alte beneficii includ reducerea stresului, exercitarea mușchilor și articulațiilor și aprofundarea respirației. Este necesară îmbrăcămintea sport confortabilă.

Programul de curs este disponibil gratuit de la Sparkasse Stadtmitte și în sucursale, în departamentul de sănătate Gladbecker Straße, în Elefanten-Apotheke, precum și în biroul Kneipp, Rechtsstraße 6 (marți 15:30 - 17:30, sâmbătă între 11:00 și 13:00).