Există o dietă pentru mătreață?

• Legate de
• Înțelegerea cornurilor și a calusurilor - Diagnostic și tratament
• Ihtioză, tip arlequin
• Glandele sudoripare blocate: remedii casnice care ajută hidradenita supurativă
• Cold Sores - prezentare generală a subiectului
• Molluscum contagiosum cauze, simptome, tratamente
• Ciorapi de compresie: cum să le utilizați
• Boala Meleda
• Carbuncle: cauze, simptome și tratamente
• Câtă transpirație este excesivă?
• Modificări ale pielii - prezentare generală a subiectului

Este mătreața ta legată de dieta ta? Unii experți spun că ar putea fi, deși studiile nu au dovedit acest lucru.

„Cred că cercetarea este puțin în urmă”, spune Alicia Zalka, MD, profesor clinic asociat de dermatologie la Școala de Medicină Yale din New Haven, Conn. „Deși nu există date convingătoare din studiile medicale pe care le-am găsit sugerând modificări ale dietei, mătreața poate fi vindecată, în cei 18 ani de practică clinică par să existe mai multe legături.”

„O„ dietă mătreață ”bine gestionată ar putea ajuta”, spune Jessica Krant, MD, profesor asistent clinic de dermatologie la centrul medical SUNY din New York.

Aceleași principii dietetice care sunt bune pentru ceilalți vă pot schimba (dacă nu vindeca) mătreața.

Dacă faceți schimbări mari în dieta dvs., ar putea fi util să consultați un medic conștient de nutriție sau un nutriționist înregistrat. Puteți rupe exact ceea ce aveți nevoie.

Zahăr adăugat

Majoritatea americanilor mănâncă prea mult zahăr. Tăierea poate reduce inflamația, ceea ce va reduce la minimum aspectul fulgilor.

„Zahărul și carbohidrații simpli ar putea promova mai multe inflamații în corpul nostru, așa că este logic că consumul de zahăr, o dietă bogată în antioxidanți, ar putea ajuta la reducerea mătreții”, spune Krant.

De asemenea, poate exista o legătură hormonală.

„Dietele bogate în zahăr, alimente procesate și grăsimi„ rele ”duc la creșteri ale insulinei, care la rândul lor stimulează creșterile hormonale care pot declanșa producția de ulei”, spune zalka. „Restricția generală a alimentelor grase, a alimentelor prăjite, a zaharurilor rafinate, a alimentelor procesate și a glutenului poate duce la o reducere a descuamării”.

Aceste modificări nu s-au uitat înapoi pentru a vedea dacă opresc mătreața, dar nu există nicio îndoială că sunt bune pentru dvs.

Mănâncă mai multe fructe și legume

Adăugarea mai multor fructe și legume în dieta dvs. este un alt pas bun. Ești încărcat de alimente și fibre.

„Dieta americană standard este bogată în fibre și alimente bogate în zahăr, sare și grăsimi”, spune Jill Nussinow, RD, autorul The Veggie Queen. Acest lucru promovează o digestie slabă, care poate duce la multe probleme, inclusiv probleme ale pielii, cum ar fi mătreața. [Pentru a ajuta] mâncați multe legume și fructe, crude și fierte. ”

Unii oameni promovează o dietă crudă, dar nu este o jenă sigură.

„De fapt, gătitul legumelor poate ajuta la eliberarea unora dintre substanțele nutritive esențiale și neesențiale, astfel încât organismul să le poată absorbi mai bine”, spune Joy Dubost, dr., RD, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică/P>

Compus de drojdie?

O teorie leagă drojdia din dieta ta de mătreață.

Este adevarat? „Excesul de drojdie este un subiect de dezbateri aprinse și a fost implicat în multe condiții, inclusiv mătreață”, spune Alan J. Bauman, MD, medic pentru restaurarea părului din Boca Raton, Florida. „Dulciurile și alimentele care conțin drojdie precum berea, pâinea și vinul încurajează creșterea fungică.”

Unii experți recomandă tăierea (dar nu eliminarea) pâinii și a alcoolului.

Includeți grăsimi sănătoase

Acizii grași esențiali, inclusiv alimentele bogate în acizi grași omega-3 și omega-6, nu au fost studiate pentru mătreață, dar ajută la susținerea părului sănătos și a pielii în general.

„Ei joacă un rol critic în funcția și aspectul normal al pielii [și] au proprietăți antiinflamatorii”, spune nutriționistul Rebecca Bitzer, RD. "Somonul, tonul, untul de arahide, semințele de in, uleiul de măsline extra virgin, uleiul de rapiță, avocado, nucile și ouăle întărite sunt opțiuni excelente."

Unii oameni cred că adăugarea uleiului de cocos în dieta dvs. poate îmbunătăți mătreața, deoarece este adesea aplicat pe scalp ca remediu pentru mătreață, dar consultați medicul înainte de a lua regulat ulei de nucă de cocos, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi saturate. .

Alege biotina si zincul

Zincul, un mineral esențial și biotina, o vitamină B, pot îmbunătăți, de asemenea, mătreața.

„Săpunurile și șampoanele făcute pentru mătreață conțin piritionă de zinc și s-au raportat suplimente de zinc pe cale orală pentru a reduce erupțiile”, spune Krant. „Un lucru demonstrat în cercetare este că bebelușii cu conținut scăzut de biotină tind să aibă mai multă dermatită seboreică pentru copii [mătreață sau capac de leagăn].”

Sursele alimentare de biotină includ ouăle, iaurtul, roșiile și morcovii. Alimentele bogate în zinc includ stridii, crabi și semințe de dovleac. Alunele și ciocolata neagră sunt bogate în ambii nutrienți.

---