Asta chiar ajută împotriva celulitei - Interviu cu omul de știință sportivă Julia
Interviu cu antrenorul Julia: "Singurul lucru care ne strânge pielea sunt mușchii!"
Buna Julia! Drăguț că ți-ai făcut timp pentru acest interviu. Astăzi sunteți expertul nostru în celulită și răspundeți la întrebările noastre cu privire la acest punct interesant.
Coaja de portocală este o problemă în special pentru femei. Ce este exact și cum este creat?
Celulita se dezvoltă de obicei pe coapse și fese. Femeile își depozitează în principal grăsimea acolo. Denturile sunt celule adipoase mai mari. Acestea nu mai pot fi ținute în țesutul subcutanat de țesutul conjunctiv; ele pătrund practic sub stratul superior al pielii. Acest lucru duce adesea la un flux limfatic slab, astfel încât țesutul din jur se umflă și din cauza retenției de apă. Tenul se agravează și mai mult.
Mitul celulitei: Uneori se spune că celulita este înnăscută și că nu puteți face nimic în acest sens. Este corect?
De fapt, genetica joacă un rol important. Datorită echilibrului lor hormonal, femeile au țesut conjunctiv foarte elastic, ceea ce face ca celulita să apară în primul rând. Vestea bună este că poți face foarte bine ceva în acest sens.
Ce anume pot face pentru a-mi întări țesutul conjunctiv și a contracara astfel celulita?
Se poate influența pozitiv aspectul pielii. Pe de o parte, o dietă echilibrată este foarte importantă și, pe de altă parte, antrenamentul regulat și dur de forță, adică antrenamentul pentru construirea mușchilor 💪 Singurul lucru care ne strânge pielea și țesutul conjunctiv sunt mușchii care se află dedesubt 🏋️♀️
Antrenamentul regulat și intens al forței cu greutăți poate ajuta în mod eficient împotriva celulitei.
Există o teorie care spune: dacă sunteți supraacid, nu puteți pierde în greutate. Ce se intampla aici?
Dacă mâncați în principal alimente care formează acid, acest lucru duce la amestecarea raportului acid-bază din organism. Pentru a avea un metabolism activ și funcțional și, prin urmare, pentru a asigura o ardere bună a grăsimilor, este important să mențineți acest raport în echilibru. Dacă această relație este perturbată, este mai dificil să arzi grăsimile, deoarece întregul proces metabolic se desfășoară în mod corespunzător mai lent. Din fericire, nu trebuie să rămâi fără toate alimentele acide. Mai degrabă, este crucial să combinați alimentele alcaline și formatoare de acid într-o singură masă 🥦 🥕 De aceea este important să includeți legume în masa dvs.
Mesaje publicitare promițătoare: ar trebui să existe produse precum creme, peelinguri sau uleiuri corporale care ar trebui să trateze celulita și ridurile prin măsuri externe. Ce părere ai despre acest?
În opinia mea, schimbarea trebuie să vină cu siguranță din interior. Să spun „O, acum am nevoie de o vindecare miraculoasă, apoi nu trebuie să mă exercit în alt mod” - care nu va avea un efect pozitiv. În plus față de o dietă alcalină și de formare musculară, aportul de lichide este, de asemenea, crucial. Dacă beți suficient, îmbunătățiți tenul și preveniți retenția de apă. După părerea mea, cremele și cojile fac pur și simplu foarte mulți bani și, din păcate, nu au succes.
Este suficient să bei suficient. Acest lucru îmbunătățește tenul și ajută la celulită.
Cum este legată celulita de a fi supraponderal?
Deoarece celulita este celulele adipoase de sub suprafața pielii, un procent mai mare de grăsime corporală favorizează formarea acestor scobituri. Dar nu este vorba doar de a fi supraponderal. Chiar și femeile subțiri care au prea puțini mușchi pot avea și celulită.
De ce bărbații nu au de fapt celulită?
Pe de o parte, bărbații au un echilibru hormonal complet diferit și, prin urmare, în general, pielea mai fermă și țesutul conjunctiv mai strâns. Pe de altă parte, procentul de grăsime al bărbaților este în mod natural mai mic decât cel al femeilor. În plus, bărbații nu trebuie să aibă copii la urma urmei ❤️ Noi, femeile, trebuie să avem un țesut mai moale, de exemplu pentru a da naștere copilului sau pentru a extinde burta sarcinii.
Prin urmare, o dietă sănătoasă și antrenamentul pentru construirea mușchilor mă ajută în principal să reduc celulita. Mai aveți un sfat pentru femei în tratarea celulitei?
❤️ Sfatul meu pentru toate femeile și fetele de acolo: Nu vă faceți griji prea mult pentru câteva picături mici, dar concentrați-vă pe ceea ce vă place la corp - cu siguranță veți găsi multe acolo! Nu lăsați rețelele sociale să vă înnebunească, deoarece majoritatea imaginilor de acolo sunt revizuite. Amintiți-vă întotdeauna că de fapt nu există picioare de femei fără puțină celulită 💪
Mulțumesc, Julia, pentru minunatele tale cuvinte de închidere și pentru timpul petrecut pentru conversație!