Așteptările noastre atunci când pierdem în greutate - ColorfulEating - hrănește trupul și sufletul
Nutriție, fitness și bunăstare combinate într-un mod colorat
Când întreprindem ceva, nu este fără a-i atașa o anumită așteptare. Peste tot în viața noastră există așteptări, mai mult sau mai puțin pronunțate. În multe cazuri, nemulțumirea provine din faptul că avem cereri mari și că se primește „livrare” prea mică sau greșită.
Poate fi foarte asemănător atunci când slăbești. Prin urmare, este important să vă formulați obiectivele în mod real și să fiți sinceri cu voi înșivă atunci când vine vorba de raportarea rezultatului la așteptări.
Managementul așteptărilor este, prin urmare, un punct foarte important în sfaturile mele nutriționale. Și pentru a ști la ce să te uiți singur, această postare conține cele mai importante sfaturi.
Dacă ne angajăm prea mult pentru noi sau dacă un concept de slăbire promite prea mult și nu îl putem păstra, atunci dezamăgirea este mare. Așadar, astăzi vreau să vă ajut să vă gestionați corect așteptările de slăbire. Desigur, acest lucru se aplică și obiectivelor din domeniul vieții mai sănătoase și al obiectivelor sportive.
RĂBDARE
Cea mai mare problemă a noastră este probabil nerăbdarea noastră. În zilele noastre, un singur clic este suficient și primim informații și bunuri livrate direct. Dar schimbările aduse de noi înșine nu sunt disponibile instantaneu. Și dacă o dietă nu produce rezultate imediat, atunci dăm vina pe planul/programul/formula magică pentru asta. Dar nu datorită acestora, ci pentru că trebuie să avem răbdare. Rezultatele sunt vizibile și vizibile numai după un anumit timp.
RESISTENȚĂ
Pierderea în greutate nu este un sprint, ci un maraton. Dar promisiuni precum „a pierde 10 kilograme în 3 săptămâni” ne denaturează percepția și, așadar, și așteptările noastre față de noi înșine. Dar chiar și cei care își stabilesc obiective fezabile și urmăresc un plan perfect trebuie să fie sinceri cu ei înșiși și să întrebe: cât de consistent am fost în acest sens Implementare? Chiar și respectarea la jumătate de inimă a unui plan, oricât de bun ar fi, nu va produce un rezultat perfect.
RENUNȚĂ
Un punct pe care cu toții preferăm să îl ignorăm atunci când avem obiective. Ai un preț. Călătoria dvs. de slăbire nu va trece întotdeauna prin momente de soare. Efectuarea de „sacrificii” face parte din aceasta. Iar renunțarea nu înseamnă doar a mânca. (Dar nici dieta ta nu trebuie să renunțe la plăcere). Este vorba despre timpul pe care trebuie să-l investești în învățarea modului în care funcționează pierderea în greutate pentru tine, în adaptarea mediului și formarea obiceiurilor.
RESPONSABILITATE
Mulți își doresc o cale ușoară. Vor ca decizia să fie luată pentru ei. Cheia succesului trebuie prezentată pe un platou de argint. Ne pare rău pentru dezamăgire, dar dacă doriți să slăbiți definitiv, nu va funcționa cu un plan de raft. Trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru deciziile și acțiunile tale. În calitate de nutriționist, vă pot arăta calea și vă pot ajuta să depășiți obstacolele, dar trebuie să parcurgeți singuri calea. Și la fel de important: calea trebuie să fie viabilă pentru dvs. pe termen lung.
Numele meu este Anja și vă împărtășesc cunoștințele și experiența despre nutriție, exerciții fizice și o imagine bună a corpului.