Ce alimente pentru a evita balonarea Medoucine
De la începutul închiderii, am avut de-a face cu multe schimbări în stilul nostru de viață. Aceste adaptări zilnice pot avea un impact asupra minții și corpului nostru și pot avea ca rezultat mai multe simptome fizice (dureri de cap, iritabilitate, anxietate etc.).
Tot la nivel digestiv, intestinele sunt sensibile la variațiile externe și emoționale.
Esti balonat? Transportul dvs. este întrerupt? Nimic de care să-ți faci griji, balonare sunt adesea consecința genului de situații pe care le trăim în prezent !
Iată câteva modalități de a calma acest disconfort:
1. Identifică cauzele balonării
Ești mai stresat. ?
Situația actuală de izolare, virusul care circulă, incertitudinea revenirii la normal sunt factori de stres care trebuie învățați să se gestioneze în același timp !
Te miști mult mai puțin decât de obicei ?
stil de viata sedentar încetinește digestia și favorizează balonarea.
Ești femeie și ai menstruația ?
sindrom pre-menstrual poate fi și cauza acestei balonări
Ți-ai schimbat dieta ?
Mâncați mai multe mese pregătite sau pur și simplu mâncați mai mult ... digestia dvs. este total perturbată !
După cum vedeți, cauzele balonării pot fi multiple, de aceea este important să le identificăm pentru a acționa mai bine asupra lor.
2. Acționează în mod specific în funcție de originea balonării tale
În caz de stres:
- apel la medicina alternativă: sofrologie, relaxare, hipnoză ghidată, coerență cardiacă ... aceste instrumente sunt neprețuite în gestionarea situației actuale !
Împotriva unui stil de viață sedentar:
- stabiliți o rutină sportivă: mers zilnic autorizat, yoga, pilates, bicicletă, cursuri sportive online, dans ... Motivați-vă pe dvs. și pe cei dragi care trăiesc sub același acoperiș !