Asumați-vă articulațiile - Gânduri sălbatice
Soluții naturale pentru osteoartrita
Distribuiți acest articol pe:
Este foarte posibil să ameliorăm în mod natural durerile articulare și să redobândim mobilitatea. Plantele, activitatea fizică și dieta fac parte integrantă din tratament. Sunteți gata să vă revizuiți stilul de viață de sus în jos? ?
De ce doare articulațiile ?
Ceea ce se numește osteoartrita este uzura cartilajului. S-a crezut mult timp că era inevitabil, pe măsură ce îmbătrânim, să suferim de dureri articulare, dar acum știm că degradarea cartilajului este consecința unei stări inflamatorii cronice. Și că osteoartrita este mai presus de toate o boală în domeniu.
Cartilajul, ca toate țesuturile din corp, este în mod constant remodelat. În mod normal, celulele specializate, condrocitele, sunt responsabile pentru generarea de cartilaj nou, dar și pentru activarea enzimelor care îl distrug pe cel vechi. În osteoartrita, condrocitele se inflamează și fug. Acestea devin epuizate și devin incapabile să reînnoiască cartilajul, în timp ce distrugerea celulelor existente se accelerează. Rezultat: cartilajul se deteriorează treptat, provocând durere și rigiditate în articulația afectată, cele două semne principale ale osteoartritei.
De ce se inflamează articulațiile ?
La rădăcina inflamației condrocitelor, moștenirea nu este cu adevărat cel mai important factor. Chiar dacă proveniți dintr-o familie cu osteoartrita, alți factori au o influență decisivă:
- Traume: fractură, entorse, mișcări repetitive, postură proastă etc.
- Supraponderabilitate: suprasolicită în special articulațiile genunchilor și șoldurilor.
- Sedentarism: cartilajul este mai puțin oxigenat și mai puțin bine hrănit.
- Erori alimentare: promovează o stare inflamatorie furtunoasă.
Problema este că intri într-un cerc vicios de îndată ce cartilajul începe să se rupă. Apare resturi, condrocitele răspund cu noi molecule inflamatorii, inflamația continuă și devine cronică, afectând toate elementele legate de articulație (membrană sinovială, capsulă, inserție ligamentară, os etc.).
În cazul în care opriți exercițiile fizice atunci când aveți osteoartrita ?
Nu, este exact opusul! Cartilajul este scăldat într-o cantitate mică de gel vâscos, sinovia, care îi furnizează substanțele nutritive de care are nevoie. Pentru ca sinoviul să circule și să pătrundă corect cartilajul, există un singur lucru de făcut: să aplicați presiune, adică să activați articulațiile.
A fi activ este de departe cea mai bună prevenire împotriva osteoartritei. Dacă aveți osteoartrită, trebuie mai întâi să continuați să vă mișcați, adaptându-vă în mod evident activitatea la abilitățile voastre: metoda Pilates, nordic walking, aquagym, yoga, schi fond, gimnastică blândă, golf etc. Mișcarea este viață !
Când doare, care sunt cele mai eficiente plante ?
Dincolo de medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) care pot fi agresive la nivelul stomacului, putem apela la plante. Contrar credinței populare, medicina pe bază de plante este foarte puternică, chiar și în ameliorarea apariției durerii acute, cu condiția să alegeți un extract concentrat de înaltă calitate și să ajustați doza. Consultați-vă medicul pentru a alege cel mai potrivit tratament.
În studiile științifice, s-a demonstrat că harpagophytum (Harpagophytum Procumbens), o plantă originară din Africa, este echivalentă cu AINS; a redus durerile articulare cu 25% până la 45% și a redus rigiditatea. [1]
. De asemenea, acționează asupra progresiei bolii, deoarece scade nivelul inflamator și reduce enzimele care distrug cartilajul.
Dacă atacul este foarte dureros, îl putem combina cu un extract de scoarță de salcie albă (Salix Alba), al cărui ingredient activ este acidul salicilic, sursa aspirinei.
Aceste două plante, harpagophytum și salcie albă, lucrează în sinergie, iar îmbunătățirile se văd în doar câteva zile.