Atâtea calorii sunt în smoothie-uri și altele asemenea

Atâtea calorii sunt în smoothie-uri și altele asemenea.

sunt

03/06/2012, 13:38 | akh

Atenție, capcană de calorii: smoothie-urile se pot îngrășa rapid. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Smoothies și iaurt înghețat se confruntă cu un adevărat boom. Spre deosebire de cola și ciocolată, tendințele alimentare par sărace în calorii și bogate în vitamine. Dar aparențele sunt înșelătoare: nutriționiștii avertizează asupra caloriilor ascunse din aceste alimente. Vă spunem ce se află în spatele produselor de trend și vă dezvăluim câte calorii consumați împreună cu ele.

Mai multe despre calorii

Smoothies nu substituie fructele proaspete

Toată lumea ar trebui să mănânce cinci porții de fructe și legume pe zi. Pentru mulți oameni, un smoothie este o alternativă bună în viața cotidiană stresantă. Sucurile de fructe curățate se beau rapid și oferă consumatorilor multe vitamine și minerale - cel puțin cu asta fac publicitate producătorii. Practic, smoothie-urile nu sunt rele pentru vitaminele din mijloc, spune Societatea Germană de Nutriție. Dar: „Pe termen lung, băuturile nu sunt un substitut complet pentru fructele și legumele proaspete”, explică Gahl. Pentru preparare se folosesc fructe proaspete și sucuri de fructe, dar zahărului natural din fructe i se adaugă dulceață artificială. 250 de mililitri de smoothie aduc aproximativ 150 de kilocalorii. Aceasta este chiar mai mult decât aceeași cantitate de cola. În plus, se pierde efectul de saturație pe care îl declanșează în mod normal fructele.

Mai bine să prepari singur ceai cu gheață

Ceaiul cu gheață este, de asemenea, adesea băut din greșeală ca o alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare cu zahăr. Potolitorul setei fructate are totul. Pe lângă apă și zahăr, băuturile cu ceai conțin și aditivi și arome pentru gust. Asta face ca ceaiul cu gheață să fie o adevărată capcană de zahăr. Dacă tot nu vrei să te descurci, ar trebui să-ți faci propriul ceai cu gheață sau să folosești produse cu puțin zahăr.

Iaurtul congelat este o capcană pentru calorii

Tendința din SUA este promovată ca fiind versiunea cu conținut scăzut de calorii a înghețatei, deoarece iaurtul nu conține smântână. Dar aparențele sunt înșelătoare: Pe lângă iaurtul degresat, iaurtul congelat conține mult zahăr, extract de vanilie și proteine. Asta face ca desertul presupus ușor să fie o adevărată bombă cu calorii. Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție o exprimă în cifre concrete: „Fiecare porție de iaurt congelat conține în jur de 180 de kilocalorii. Asta nu este mai prietenos cu figura decât înghețata de ciocolată”. Oricine optează apoi pentru bucăți de biscuiți sau sos de ciocolată pentru așa-numitul topping, delicatese cu care îți ornezi iaurtul, cu siguranță nu face favoarea liniei subțiri.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.