Ateliere - Alexandra Gregus

Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară, știu din propria experiență. Cu „Cel mai mare ratat” am primit lovitura pentru a ajunge la greutatea dorită. Aș vrea să vă dau exact această lovitură la atelierul meu de două zile. Vom face sport împreună și aș vrea să vă dau motivația de a lua drumul cel bun. Adesea tot ce trebuie este lovitura de fund infamă pentru a începe. Așa că fii acolo!
Pune-mi personal toate întrebările care te privesc. Cum am făcut-o, ce am mâncat, ce sport am făcut și multe altele. Experimentați intrarea într-o viață mai ușoară cu multă distracție.

gregus

Conținutul atelierelor

Focus: sport și exerciții fizice
• Sa ne cunoaștem
• Exercițiu în timp ce slăbești, cum se potrivește? Ce poate face sportul pentru mine? Care sunt beneficiile unui corp potrivit? Ce pot sa fac? Sfaturi practice pentru viața de zi cu zi
• Ce se întâmplă în organism prin efort?
• Unitate sportivă practică. Vă rugăm să vă aduceți îmbrăcămintea și încălțămintea sport, precum și un prosop.

Concentrați-vă pe nutriție și motivație
• Cum funcționează pierderea în greutate?
• În acest context definim deficitul de calorii, rata metabolică bazală/metabolismul performanței
• Structura unei mese
• Care este dispunerea plăcilor și care sunt dimensiunile porțiunilor?
• Când vorbim despre carbohidrați, grăsimi și proteine ​​de înaltă calitate, care sunt acestea?
• Pregătirea lucrurilor mici împreună + mâncarea lor împreună în pauza de masă
• Motivație: sfaturi și trucuri pentru viața de zi cu zi. Cum îmi stabilesc obiective și cum îmi urmăresc obiectivele