Schimbați dieta Schimbați dieta pentru scăderea în greutate - fără niciun sacrificiu
Schimbați dieta: Schimbați dieta pentru a pierde în greutate - fără a renunța
28 decembrie 2016 - 10:42
Cum să vă schimbați corect dieta
Vine peste noi cel mai adesea seara pe canapea: pofte. A ajunge la chipsuri, gume de vin și ciocolată este mai ușor decât era de așteptat - conștiința vinovată este apoi insuportabilă. Dar există o dietă în care să nu ne descurcăm fără dulciurile delicioase și să slăbim totuși? Da! În dieta de înlocuire, dulciurile păcătoase sunt schimbate pentru alternative mai sănătoase.
Pare la început incredibil, dar este adevărat - și mai presus de toate, necomplicat. Dieta de înlocuire nu se concentrează pe o schimbare completă a dietei. Este mult mai mult despre schimbarea celor mai mari păcate de nutriție - unele sunt mai mult ca chipsuri, altele sunt ciocolată.
Ca alternativă, chipsurile grase pot fi schimbate cu chipsuri de legume gustoase. Le poți cumpăra în magazine, dar sunt ușor de făcut și singur. Ciocolata cu lapte poate fi schimbată cu ciocolată neagră și neagră. Există, de asemenea, o soluție pentru gingiile de vin: fructele de pădure - și fructele în general.
Avantajul acestei metode de dietă este că nu trebuie să renunți complet la nimic. Alternativele gustoase dau creierului nostru senzația de a consuma exact aceleași bunătăți ca înainte - fără o conștiință vinovată.
În plus, dieta de schimb nu este la fel de radicală ca alte diete. Antrenorul în domeniul nutriției, Natalie Quagliata, știe că o schimbare exagerată în dietă poate duce la efectul clasic de yo-yo: "Acest lucru este teribil pentru metabolism, deoarece se păstrează imediat, nu vrem asta cu o dietă. Este bine, că corp ușor de utilizat. Și cred că este un început bun! "
Modul în care dieta de schimb ne-a afectat testerii poate fi văzut în videoclipul de mai sus.
Te interesează subiecte legate de sănătate și fitness? Puteți găsi mai multe articole și videoclipuri la noi!