Ateliere de lucru; Prelegeri - Nutriție, sănătate, stres; Mai Mult

Ateliere și prelegeri - nutriție, sănătate, stres și multe altele

Doriți să participați la un atelier sau la o prelegere pe tema nutriției, sănătății sau stresului? Institutul german pentru managementul sănătății la locul de muncă și dezvoltarea sănătății vă oferă diverse cursuri de formare la care puteți participa ca parte a dezvoltării personalului sau OHM.

stres

În cursurile noastre, angajații dvs. vor primi sfaturi pentru un stil de viață durabil, conștient de sănătate, care sunt consolidate activ și practic în atelierele noastre. Acordăm o mare importanță atingerii unui grup țintă larg, astfel încât toți angajații din compania dvs. să poată aplica conținutul nostru de formare în viața de zi cu zi, indiferent de poziția lor. Doar contactați-ne și vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la gama noastră de ateliere și prelegeri.

Ateliere

  • Nutriția la locul de muncă
  • Mișcare
  • Înapoi la școală
  • Relaxarea ușoară
  • pentru a face față stresului
  • Pregătirea comunicării

Prelegeri

  • nutriție
  • Mișcare
  • Relaxare
  • pentru a face față stresului
  • Prevenirea dependenței (fără fum)
  • Ergonomia la locul de muncă
  • Conducând sănătos
  • Conflict și autogestionare
  • De gestionare a timpului
  • Sănătatea mintală la locul de muncă

* Prețul este pe oră și modul. Reduceri posibile pentru rezervări multiple de module.

telefon
0361 663 985 89

Ore de birou

Noi, la Institutul German pentru Managementul Sănătății la locul de muncă și dezvoltarea sănătății, vă oferim o gamă largă de oportunități de formare și educație suplimentară în domeniul managementului sănătății la locul de muncă și al promovării sănătății. Veți fi ghidat și instruit de formatori experimentați și competenți, care vă vor adapta măsurile în funcție de nevoile dvs. și de compania dvs.

Postări curente

Viața de zi cu zi deține niște provocări pentru noi. Uneori nu este așa ...

Mulți asociază vremea adesea rece și umedă din noiembrie cu zilele relaxante pe canapea sub ...

Cuprins Ce se înțelege prin „împingere”? Concluzii privind politica de sănătate Oricine ...

Oferta noastră de atelier

Dieta la locul de muncă - pauză sănătoasă

Este important să mănânci sănătos în timp ce lucrezi. Mulți angajatori au observat deja acest lucru și au introdus o „săptămână sănătoasă” în cantina internă ca parte a managementului sănătății. Cu toate acestea, cantina este un lux, mai ales pentru companiile mai mici. Din cauza lipsei de alternative, este sandvișul sau currywurstul de la snack barul din colț. O alimentație sănătoasă este încă posibilă. Într-un atelier, antrenorul nostru vă va arăta cum puteți încorpora o dietă sănătoasă într-o viață de zi cu zi stresantă.

Mișcare

Oferta noastră în domeniul exercițiului include pe de o parte „pauza productivă” .

„Pauză productivă” poate fi folosit în pauza de masă sau o unitate de 20 de minute în compania dvs. direct la locul de muncă. Prin exerciții practice, sfaturi și trucuri, angajații dvs. vor învăța cum să evite tulburările posturale cauzate de munca la ecran și să le antreneze coordonarea și flexibilitatea. Astfel, angajații dvs. își pot relua viața de zi cu zi.

Înapoi la școală

Antrenament la spate pot fi transmise într-un mod practic, mai ales ca parte a unei zile de sănătate sau a măsurilor de promovare a sănătății, și astfel ușurează munca angajaților. Pregătirea zilnică este deosebit de potrivită pentru a obține o mai bună claritate și o mai mare acceptare în rândul angajaților. Este adaptat la situația individuală din companie și poate fi implementat direct la locul de muncă. Acest lucru are avantajul că angajații dvs. pot adapta instruirea comportamentală direct la munca de zi cu zi.

Avem două opțiuni diferite pentru a face acest lucru.

  1. Antrenament zilnic pentru situații de ridicare/transport (ridicare/transport/împingere de sarcini grele)
  2. Antrenament zilnic la biroul de lucru: folosind o stație de lucru tipică de companie (cu birou, ecran, tastatură, telefon etc.)

Relaxarea ușoară

Ca parte a atelierelor noastre de relaxare, oferim angajaților dvs. posibilitatea de a învăța tehnici moderne și eficiente de relaxare pas cu pas, de ex. Relaxare musculară progresivă și antrenament autogen. Îți sensibilizezi percepția corpului distingând tensiunea și relaxarea și antrenezi imaginația de odihnă și relaxare. Atât exercițiile auto-sugestive, cât și cele musculare pot, printre altele, ameliora tensiunea și readuc calmul și seninătatea în viața de zi cu zi în situații stresante.

Cu aceste proceduri veți dobândi și competența de a reduce durerea, nervozitatea și problemele de somn și concentrare cauzate de tensiune. Metodele pot fi integrate în mod eficient în viața de zi cu zi de lucru și vă oferă putere pentru provocările zilei.

pentru a face față stresului

Un nivel permanent ridicat de stres este una dintre cele mai frecvente cauze ale absenteismului crescut și a ratei crescute a bolilor. Pentru a menține eficiența angajaților și a companiei dvs., abordarea acestui subiect este inevitabilă.

Atelierul vă învață angajații să recunoască situațiile stresante acute și să evite preventiv factorii declanșatori ai stresului. Vă oferă o gamă largă de opțiuni pentru a face față stresului. Adaptăm conținutul care urmează să fie transmis la contextul evenimentelor și la condițiile speciale de lucru ale participanților. Angajații dvs. primesc o combinație de informații și exerciții din domeniile psihologiei, antrenamentului mental, relaxării și sportului.

Pregătirea comunicării

Comunicarea este un companion constant. Comunicăm verbal, non-verbal și adesea inconștient cu omologul nostru, fără să știm probabil cum îi afectăm. Acest lucru duce uneori la neînțelegeri sau chiar la insulte care pot fi evitate. Comunicarea este un factor important care poate avea un impact asupra atmosferei de lucru și, de asemenea, asupra sănătății mintale a angajaților. Atelierul antrenează comportamentul încrezător, elementele de bază ale retoricii, gesturilor și metodologiei, precum și abilitățile dvs. sociale și abilitățile de conducere. De asemenea, veți primi instruire video și veți învăța să derulați în mod constructiv discuții de conflict.

Gama noastră de prelegeri

nutriție

Este dificil să fii atent la propriile obiceiuri alimentare în timpul orelor de lucru. Cu toate acestea, este important să alegeți un măr în loc de o ciocolată. O dietă echilibrată poate preveni multe boli precum alergiile, bolile cardiovasculare și diabetul. Prin urmare, ca angajator, merită să se ocupe de tema nutriției și să acorde atenție nutriției angajaților.

Mișcare

În prelegerile noastre informative și variate în domeniul exercițiului, stabilim impulsuri și vă arătăm, de exemplu, cum exercițiul și sportul mențin sănătatea și bunăstarea. Subiectele pot fi adaptate individual și elaborate în funcție de accent. Printre altele, oferim prelegeri despre munca prietenoasă cu spatele, exercițiile fizice și bolile cardiovasculare sau exercițiile la locul de muncă.

Relaxare

Relaxarea nu ar trebui să lipsească în timpul zilei, deoarece corpul are nevoie și de o pauză din când în când pentru a se putea opri. Cursurile tratează subiectul „echilibrului între viața profesională și viața profesională” și îți motivează angajații să se gândească la propria sănătate și să schimbe ceva în viața lor. Vă oferim sfaturi simple despre modul în care vă puteți structura viața de zi cu zi cu o relaxare suficientă, oferim sugestii pentru exerciții scurte la locul de muncă și exemple despre modul în care calmul și seninătatea pot fi menținute chiar și în situații stresante. Acest lucru crește capacitatea de concentrare și performanța angajaților dvs.

pentru a face față stresului

Societatea noastră în mișcare rapidă și posibilitățile tehnice mobile aduc provocări cu ele. Pentru mulți, aceste schimbări, cum ar fi disponibilitatea constantă, reprezintă stresul. Pentru a consolida sănătatea mintală a angajaților dvs., oferim o prezentare a fundamentelor stresului în prezentările noastre și oferim metode pentru a face față stresului.

Prevenirea dependenței (fără fum)

Prelegerea se adresează angajaților din companie care sunt interesați să renunțe la fumat sau foștilor fumători care au fumat de ceva timp și ar dori să vină pentru a-și întări decizia. Accentul evenimentului se pune pe informații despre modalități și sfaturi pentru a realiza o viață sănătoasă fără nicotină.

Ergonomia la locul de muncă

Majoritatea oamenilor își petrec cea mai mare parte a zilei la serviciu. Fie că este așezat sau în picioare - setările incorecte ale scaunului de birou sau ale altor echipamente de lucru duc adesea la dureri de spate, chiar și în industrie. Reacțiile tipice ale corpului sunt tensiunea cronică la nivelul gâtului și chiar bolile discului intervertebral. Cursurile noastre oferă informații despre greșelile obișnuite atunci când desfășoară anumite activități și promovează un mod de lucru sănătos și ergonomic. În acest fel, puteți reduce la minimum absenteismul și puteți crește productivitatea angajaților dvs. Suntem bucuroși să adaptăm conținutul la condițiile cadru individuale pentru a asigura o referință optimă la viața de zi cu zi.

Conducând sănătos

Managerii joacă un rol central și esențial în companie. O companie stă sau cade cu ei, ei conduc și gestionează angajații. Deciziile și comportamentul dvs. au un impact asupra sănătății angajaților, ceea ce la rândul său are un impact asupra performanței. Din acest motiv, subiectului conducerii sănătoase ar trebui să i se acorde o atenție adecvată. Oferim o prelegere care explică elementele de bază ale conducerii legate de angajați și de promovare a sănătății.

Conflict și autogestionare

Situațiile de conflict apar din nou în fiecare zi. Acestea creează tensiune în toate domeniile de cooperare și au un efect negativ asupra atmosferei de lucru. Acestea nu sunt întotdeauna ușor și rapid de rezolvat. În cursul nostru veți învăța cum să faceți față cu succes conflictelor, ceea ce duce la o motivație ridicată în rândul angajaților, crește performanța și întărește spiritul de echipă. O auto-gestionare direcționată vă sprijină recunoscându-vă punctele forte și abilitățile, concentrându-vă asupra elementelor esențiale și abordând soluția conflictelor cu încredere în sine.

De gestionare a timpului

Ziua de lucru nu este suficientă pentru a finaliza toate sarcinile care se acumulează pe birou? De multe ori acest lucru se datorează calendarului. În ziua anterioară vi se va explica modul în care puteți utiliza timpul în mod eficient și pentru a evita pierderile clasice de timp, precum și pentru a vă îmbunătăți gestionarea personală a timpului. Sfaturi practice vă vor ajuta să faceți mai mult în viața de zi cu zi cu mai puțin timp, astfel încât să vă puteți delecta cu o pauză pentru a vă relaxa.

Sănătatea mintală la locul de muncă

Noile sarcini, tehnologii și procese de lucru au condus la schimbări majore în condițiile de muncă în ultimii ani. Aceasta include, de exemplu, orele de lucru mai flexibile sau disponibilitatea constantă. Acestea sunt adesea asociate cu presiune crescută în timp sau stres. Cu expunerea permanentă, stresul la locul de muncă vă poate îmbolnăvi și duce la absenteism, ceea ce duce la costuri ridicate în companii. Cum să recunoașteți pericolele și cum să le contracarați, veți afla în prelegerea noastră informativă.