Atenție, aceste 7 alimente sunt (super) grase!

Aceste stele plătesc pensii alimentare !

Numele reale ale stelelor din spatele numelor lor de scenă

Aceste vedete care fac campanie pentru legalizarea canabisului

Fruct cu o mie de virtuți, avocado este bun pentru inimă și tranzitul intestinal. În timp ce este îmbogățit cu fibre, antioxidanți și vitamine, conține și peste 150 kcal într-o porție de 100g. Nu abuzați de el.

aceste

Ambalate cu zaharuri și grăsimi (în special cele cu ciocolată sau fructe), cerealele sunt procesate înainte de a fi vândute. Își pierd astfel proprietățile nutritive (fibre, vitamine etc.). În schimb, optează pentru fulgi de ovăz cu bucăți reale de fructe și iaurt alb.

Fructele uscate nu își au locul într-o dietă sănătoasă. Pline de zaharuri și grăsimi, acestea suferă transformări care cresc doar aceste elemente rele.

Umplute cu acizi grași, fibre și vitamine, acestea susțin sănătatea. Cu toate acestea, deși oferă organismului multă energie, ele au și un conținut ridicat de calorii. De fapt, nucile de macadamia (718 kcal/100 g) și nucile pecan (715 kcla/100 g) sunt aproape egale cu conținutul de grăsime al unei bucăți de unt. Deci, limitează-ți consumul !