Atenție, capcană! Asta vă încetinește dieta
Prea multă sare și zahăr ascuns: Asta ar putea face ca figura bikini să eșueze.
Te descurci fără ciocolată, mănânci cu conținut scăzut de grăsimi și te lupți cu banda de alergat și rămâi nemișcat pe cântar? Există câteva lucruri care pot încetini succesul unei diete. Vă vom spune cum să expuneți și să evitați acești sabotori ai dietei.
Doar renunță
Fără popcorn în cinematograf, fără baton de ciocolată din cutia de gustări și fără păcate dulci între ele: Cei care vor să slăbească sunt foarte stricți cu ei înșiși - adesea prea stricți! Pentru că tocmai veșnica renunțare face ca pofta acestor păcate „interzise” să fie uriașă și o coastă de ciocolată devine o bară întreagă. Răsfățați-vă cu ceva din când în când! Nu toate delicii se așază în mod egal pe șolduri. Dacă alegeți inteligent, nu trebuie să vă împotriviți micilor delicatese. Dulciurile sunt permise și la dietă. (Citiți aici: Cum să gustați cu un conținut scăzut de calorii!)
Sarea poate sabota dieta
Este clar pentru toată lumea că zahărul trebuie evitat într-o dietă, dar prea multă sare poate sabota succesul pierderii în greutate. Condimentul în sine nu conține nicio calorie, dar ca purtător de aromă crește dorința de a mânca în continuare, chiar și atunci când cineva este deja plin. Cipsuri, arahide, floricele, mâncăruri rapide și mese gata te ispitesc să mănânci cu multă sare. Soluția: Pregătiți întotdeauna mesele proaspete! Fii deosebit de cruțat cu sare și folosește ierburi proaspete pentru condimente. Papilele tale gustative vor trebui să se obișnuiască cu mai puțină sare.
Ingrasaminte ascunse
Feriți-vă de bombele cu calorii lichide! Nu numai cola, ceaiul cu gheață și băuturile răcoritoare sunt bogate în zahăr și calorii. Chiar și băuturile presupuse sănătoase, sucurile de fructe, alcoolul și băuturile cu lapte pot împiedica dieta. Băuturile răcoritoare, în special, determină creșterea scurtă a nivelului zahărului din sânge și astfel declanșează pofta. Și alcoolul are și un efect apetisant. Bea multă apă și ceai neîndulcit pentru a-ți potoli setea.
Citește și: