Atenție Toată lumea se îngrașă cu acest obicei de dormit
Somnul frumos este brusc distrus atunci când te obișnuiești cu următorul lucru mic. Poate duce chiar la creșterea în greutate
Ar trebui să vă înțelegeți de asta în timp ce dormiți
Există o mulțime de studii care demonstrează importanța unui somn sănătos pentru un corp sănătos. Conexiunea dintre somnul bun și influența acestuia asupra greutății noastre a fost, de asemenea, examinată de multe ori. Dar acum un alt studiu de somn a adus noi rezultate și ne vom schimba imediat obiceiurile nocturne.
Creșterea în greutate datorită luminii artificiale
Studiul publicat în JAMA Internal Medicine Journal a fost destul de amplu. De-a lungul a cinci ani, au fost urmărite aproape 45.000 de femei și nu numai modelele lor de somn, ci și IMC-urile lor au fost monitorizate. Cercetătorii au găsit o întrebare deosebit de interesantă: Vă afectează greutatea dacă dormiți cu o sursă de lumină artificială? Aceasta include televizorul, lampa de noptieră sau o mică lumină de noapte.
Nesănătos: adormit în fața televizorului
Cercetătorii au descoperit că dormitul cu televizorul sau lumina de noapte în cameră a crescut IMC-ul cu cel puțin zece procente de-a lungul anilor. Mai ales cei care adorm în fața televizorului seara își deteriorează somnul și astfel corpul. Sursele de lumină artificială ne distrug ritmul natural de somn și conduc corpul să creadă că nu este cu adevărat noapte. În plus, lumina albastră de pe ecrane inhibă producția de melatonină a hormonului de somn al organismului. În viitor va fi literalmente: „Lumini stinse și noapte bună!”
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile