Ați mâncat astăzi 1100 de calorii (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
Este rău dacă am mâncat 1.100 de calorii astăzi pentru că nu vreau să mă îngraș? Astăzi am ars aproximativ 11700 de pași și aproximativ 260kcsl
12 răspunsuri
Ce e în neregulă cu asta? Probabil că nu este suficient. 2000kcal este de obicei dat ca o necesitate zilnică aproximativă.
Problema cu Kcal este că este în esență o valoare orientativă brută.
Pentru că depinde de o mulțime de factori. Pe de o parte, sexul, înălțimea, vârsta și, desigur, măsura în care sunteți activ fizic.
Dar există și un factor individual. Toată lumea are un metabolism ușor diferit, care variază și în diferite momente ale zilei. Apoi, depinde de ceea ce mănânci, deoarece diferite alimente și ingrediente sunt procesate diferit de către organism.
Și apoi informațiile despre alimente nu sunt 100% exacte, deoarece pot apărea abateri cu diferite loturi.
Deci toată povestea asta cu kcal este oricum inexactă. Există calculatoare de calorii pe Internet care cel puțin vă vor oferi orientări aproximative sau puteți merge la un expert.
După cum am spus, aproximativ 2000 kcal este cerința zilnică pe care se bazează întotdeauna toate informațiile despre alimente. Cu cineva care este mai înalt și care face mult sport, îl poți face cu ușurință
3000kcal sau chiar mai mult.
M-aș asigura că mănânci nu mai puțin de 1500kcal, așa că aș descrie puțin din ceea ce mănânci ca fiind foarte nesănătos. Fii atent cu asta, dacă faci asta des, te vei prăbuși la un moment dat.
cu siguranță nu este suficient. Încă câteva calorii nu ar strica. Dar dacă ai mâncat normal ieri (adică mai mult decât astăzi) și vei mânca mai mult mâine, totul este în regulă.
Apropo, veți fi ars mai mult de 260kcal. Chiar și mai mult de 1100kcal, deoarece corpul tău consumă mai mult de 1100kcal pe care îl consumi astăzi doar pentru a păstra lucrurile care susțin viața (respirație, bătăi ale inimii, metabolism etc.) și chiar fără a se mișca deloc un milimetru.
Da, asta e rău. Pentru că dacă ar fi „atât de multe” astăzi, altfel sunt mult mai puține. Și 1100 nu sunt suficiente
Da, ai mâncat din nou mult prea puțină mâncare azi.
Vă rugăm să obțineți ajutor (profesional).
Obțineți ajutor înainte de a face anorexie, dacă nu o aveți deja. Anorexia nu este o alternativă distractivă pentru alimentație, este cea mai letală boală mentală cu o rată de 10% a mortalității.
întrebări similare
Bună ziua, am parcurs astăzi aproximativ 10.000 de pași
Am 1,62 înălțime și cântăresc aproximativ 54-55 kg câte calorii am ars sau în general ard aproximativ 1000 de pași
(Știu că nu puteți spune niciodată exact, ci doar o estimare aproximativă)
Bună! Alaltăieri am mâncat aproximativ 182 de calorii, ieri nimic și 500 de calorii bune astăzi . E prea mult? Mă simt destul de rău și, de asemenea, am dorința să-l trag din nou și să-l ard cu mișcare, chiar dacă am ars mai mult de jumătate din el astăzi.
De asemenea, folosesc un pic aplicația yazio pentru a-mi urmări caloriile. Când sunt la serviciu, am întotdeauna telefonul mobil cu mine, așa că îmi contează toți pașii. Astăzi yazio îmi arată că am ars 406kcal. Am mâncat deja 1094 kcal până acum. Potrivit aplicației, ar trebui să mănânc în continuare 691. Aportul meu zilnic de calorii este de 1400. Dacă aplicația îmi spune acum că mai pot mânca 691, am mâncat mai mult sau sunt deficitar?
Ieri am mâncat în jur de 8OO Kcal. (500 seara, 280 după-amiaza și o altă bucată de ciocolată, care avea în jur de 20 de calorii, a mâncat doar jumătate și a scuipat pe cealaltă) Seara m-am mâncat atât de plin încât mi-a fost rău.:,) Dar am mâncat atât de mult pentru că am ars 450 de calorii în timp ce făceam jogging. Așa că m-am gândit că atunci voi cântări mai puțin. Astăzi m-am cântărit, am cântărit aproape un kilogram mai mult. Care ar putea fi motivul pentru aceasta? Poate că nu am digerat corect? Am citit că ar trebui să parcă am mâncat doar 350 de calorii ?
Astăzi am avut o mare dorință de a mă mișca, motiv pentru care am făcut un total de 3 ore de antrenament în sala de fitness și apoi am făcut jogging.
Am ars activ peste 1800 de calorii astăzi, dar am mâncat doar 1700. Dacă vreau acum să îmi calculez deficitul - dacă este doar 100 sau trebuie să îi adaug rata metabolică bazală, atunci aș ajunge la un deficit de aproximativ 1400.
Voiam doar să te întreb cât de rău este ca femeie să mănânci 3.300 de calorii.
Astăzi a fost un fel de zi de mâncare, se poate spune.
Rata mea metabolică bazală este 1541
Nevoia mea de calorii este 2157
Ei bine, nu ar fi trebuit să exagerez.
În orice caz, am vrut să știu cât de rău va fi. Astăzi am ars 1000 de calorii din alergarea mea de „dimineață”. Aș face un alt antrenament mai târziu, care arde aproape 200 de calorii în plus. Și ce zici Mâine voi cântări mai mult acum?
Azi dimineață am mâncat legume cu baie (134kcal), spagetti integrale cu sos de roșii și parmezan la prânz și acum seara 1 vafe de orez cu 2 felii de cârnați galbeni, salată de fructe (măr, pere, piersică) și cu tatăl meu spaghetele rămase, aproximativ jumătate sau un sfert Porţiune. Am 158cm înălțime și 15 ani. De asemenea, am mers cu bicicleta 2 ore astăzi și am făcut 6.300 de pași conform iPhone-ului meu. Întrebarea mea acum: am mâncat prea mult? Ma voi ingrasa?
Am luat 400 de calorii la micul dejun astăzi, apoi am urcat scările din sala de fitness și am ars 860 de calorii, dar nu aveam atâtea calorii la micul dejun. A ajutat asta oricum că am ars 860 de calorii sau ce se întâmplă cu celelalte calorii? Până acum nu am mâncat nimic în afară de micul dejun.
Bună ziua, trebuie să mă forțez să nu mănânc tort pentru că nu vreau să mă îngraș, săptămâna trecută am avut din nou 2 zile în care am mâncat mult dulce, așa că am vrut să mănânc mai puține calorii și nici dulci săptămâna aceasta, dar este foarte, foarte dificil că Împiedic ce să fac ?
din pacate am mancat prea mult azi ce se va intampla maine ? Înainte am mâncat în jur de 900 de calorii, 800 de calorii, acum mă îngraș. Pot compensa acest lucru prin a nu mânca nimic mâine sau 2 zile? Cred că carbohidrații sunt suficienți pentru zile !
Câte calorii ai ars cu 15.000 de pași? Sau există un site web care calculează caloriile pe etape?
Am mâncat deja prea mult astăzi.
- O felie de pumpernickel
- 200g iaurt fără zahăr de la Alpro
- 3 roșii mici
- 1/3 dintr-un castravete