Colesterol - Bad Boy of Blood Sessels
Astăzi, fiecare copil învață că colesterolul este „rău” în școala elementară atunci când se discută pentru prima dată subiectul nutriției - dar, din păcate, acest lucru nu este cazul la nivel general.
divide
Deci, ce anume este „rău” la colesterol? Toți profesioniștii din domeniul medical sunt de acord cu acest lucru: un nivel excesiv de ridicat de colesterol LDL în legătură cu hipertensiunea arterială, diabetul zaharat sau bătrânețea este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare și calcificarea vasculară. Dar colesterolul este esențial și pentru supraviețuire. În primul rând, colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimilor de care organismul nostru are nevoie urgentă ca furnizor de energie și substanță mesager. Vine i.a. în pereții noștri celulari și formează baza pentru producerea diferitelor substanțe endogene, cum ar fi acidul biliar, vitamina D și hormoni. Pe scurt: nu putem trăi fără colesterol.
Pentru a face confuzia perfectă: la fel ca în basme, există doi adversari când vine vorba de colesterol. Se face distincția între colesterolul HDL și colesterolul LDL. În timp ce colesterolul LDL este băiatul rău, deoarece nivelurile ridicate de colesterol LDL determină acumularea de depozite pe pereții vaselor de sânge, colesterolul HDL este un adevărat tocilar. Colesterolul HDL colectează colesterolul depus de colesterolul LDL pe pereții vaselor și îl transportă înapoi în ficat. Colesterolul HDL se curăță și previne întărirea arterelor.
Grăsimile bune și rele din alimente afectează colesterolul „bun” și „rău” din sânge
În Germania, peste 50% dintre cei cu vârsta peste treizeci de ani au un nivel crescut de colesterol LDL, care este peste limita superioară de 200 mg/dl. Statistic vorbind, riscul de boli precum infarctul sau accidentul vascular cerebral crește constant. Un stil de viață nesănătos este adesea responsabil pentru acest lucru, dar o dispoziție genetică poate juca, de asemenea, un rol. Și există, de asemenea, persoane care, în ciuda nivelului ridicat de colesterol, au vase de sânge bune și, prin urmare, prezintă un risc mai mic de infarct sau accident vascular cerebral. Numai medicul curant poate da o recomandare individuală.
În principiu, totuși, se aplică următoarele: Mai presus de toate, consumul de grăsimi animale ar trebui restricționat din cauza conținutului ridicat de acizi grași saturați - acestea duc la o creștere imediată a colesterolului LDL. Gălbenușurile de ouă, măruntaiele, anghila sau peștele afumat, pielea peștelui și a păsărilor de curte, precum și a untului și a unturii, a cărnii grase sau a produselor lactate grase, cum ar fi smântâna, cremă fraîche sau brânza cu conținut ridicat de grăsimi, trebuie savurate doar cu măsură.
Reduceți în mod natural colesterolul
Mici modificări ale dietei sunt adesea suficiente pentru a obține din nou controlul nivelurilor lipidice din sânge. De exemplu, se știe de câțiva ani că consumul zilnic de o mână de nuci s-a dovedit că reduce colesterolul - și este aproape la fel de eficient ca și administrarea medicamentelor adecvate. Chiar și țelina consumată crudă s-a dovedit a avea un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge.
Un prim pas în tratamentul medical al tulburărilor de metabolizare a lipidelor constă, prin urmare, întotdeauna în sfaturi privind trecerea la un stil de viață individual mai sănătos, dar mai ales mai conștient. În unele cazuri, numai valorile sanguine ușor crescute se vor normaliza numai prin această măsură.
Prof. Dr. Brigitte Mayinger, medic șef la Clinica Helios München West
Și dacă totuși îți este greu să renunți la anumite delicatese, îți poți imagina în continuare imaginea înfricoșătoare a „colesterolului LDL” în propriile vase de sânge: acest colesterol atârnă peste tot, astfel încât nu este posibil să treci și să apară blocaje periculoase. . Ați prefera să susțineți colesterolul HDL obositor cu câteva nuci zilnice și un stil de viață adaptat.
Pentru a obiectiviza discuțiile actuale despre Corona, oferim informații zilnice despre ocuparea curentă, ocuparea cu pacienții cu Covid și numărul de noi infecții în regiuni.
Sigur în spital în ciuda Coronei? Spunem „DA” cu un sentiment bun. Cu 10 măsuri, protejăm persoanele bolnave, vizitatorii și angajații din Corona.