Ați spus scheme de mutualitate creștină

Dietele nu sunt întotdeauna eficiente și pot fi chiar periculoase. Cum se sortează tot ceea ce este oferit ?

Într-o societate în care domnește mitul subțirii și „corpul perfect”, dietele au un loc special! Pe măsură ce se apropie vara, revistele pentru femei nu au niciodată idei pentru diferite formule de slăbire. Dietele publicate în aceste reviste pot promite minuni, nu sunt întotdeauna eficiente și sunt uneori chiar nebunești sau chiar periculoase. Cum se sortează numeroasele diete oferite ?

Vigilenţă !

Dieta pe care o urmați trebuie să fie durabilă și echilibrată! O dieta mai puțin de 1500 kcal pe zi nu pot oferi ceea ce organismul are nevoie. Așadar, aveți grijă să nu coborâți sub această valoare, altfel ar putea duce la deficiențe nutriționale semnificative.
„Dieta yo-yo”: principiul acestui tip de dietă este de a te face să slăbești mult în scurt timp (în câteva săptămâni în general), oferind o dietă săracă în calorii pentru o perioadă mai mult sau mai puțin scurtă. Acest lucru este ineficient pe termen lung: dacă slăbești mult în timp „record”, îl câștigi și destul de repede, adesea cu câteva kilograme în plus.
Evitați dietele „fără zahăr”, „fără grăsimi”, „fără proteine”… Acestea elimină complet una sau mai multe categorii de alimente și dau naștere la dezechilibre alimentare care pot fi periculoase pentru sănătate. În plus, acestea nu sunt durabile pe termen lung.