Atletism cu supraponderalitate (supraponderalitate)
Buna dragi sportivi
Am făcut un test sportiv și mi-am propus acum să-l promovez data viitoare. Acestea includ sarcinile sprint, 3000 m alergare, 5 sărituri etc. M-am gândit că aș vrea să învăț acest lucru sub supraveghere într-un club, dar este posibil chiar și cu supraponderalitatea mea (104,4 kg)?
3 răspunsuri
De ce nu. Am început atletismul la 40 de ani și de atunci fac decathlon. În disciplinele tehnice precum aruncarea, discul sau sulița, supraponderalitatea ajută chiar.
Vă mulțumim tuturor pentru sfaturile utile. Să ai un antrenament de probă săptămâna viitoare:-) Dar nu vreau să încep să merg mai întâi:-(
104 kg are, desigur, o greutate destul de mare. Ar trebui să slăbești pentru a supraviețui în diferite discipline. Cu toate acestea, proiectul dvs. trebuie aprobat și lăudat, deoarece puteți pierde grăsime corporală numai prin exercițiul adecvat. Deci, luați proiectul cu calm. Alăturați-vă unui club aici. Acolo ai traineri care te pot susține în mod sistematic în proiectul tău. Unde există voință, există o cale.
întrebări similare
Am 15 ani, am 1,83 și cântăresc 90 kg. Sunt grasă, dar fizicul meu este încă robust și acum vreau în cele din urmă să slăbesc. Așa că mă întreb dacă ar trebui să încep să boxez cu excesul meu de greutate.
Mulțumesc pentru răspunsuri: D
Bună! Am testul sportiv pentru pregătire în serviciul general al închisorii în exact 14 zile. Am trecut oral totul și aproape am obținut aprobarea, acum doar testul de fitness.
Problemă: sunt necesare 11 flotări în 40 de secunde. Cu toate acestea, nu pot face o singură împingere, nici eu nu sunt o greutate de zbor și sigur sunt supraponderală. (Fie că este din cauza asta, nu știu, cel puțin nu pot gestiona niciunul) ceea ce nu înseamnă că sunt slab, ar trebui să mă vezi trăgându-mi cumpărăturile până la etajul 5:-)
Orice altceva care este necesar în proba sportivă - îl voi gestiona! Voi gestiona și cursa de rezistență. Cu toate acestea, mă îndoiesc că voi putea face flotări în 14 zile.
Are cineva vreun sfat despre cum pot măcar să încep la început bun și să nu lovesc podeaua cu o cârpă singură în timp ce încerc, de parcă brațele mele ar fi fost din budincă?