Atletismul după închidere, kilogramele de pierdut și mușchii de redobândit
Jocurile Olimpice: COI nu exclude permisiunea sportivilor de a demonstra pe podiumuri
Înregistrează-te gratuit
Buletin informativ RMC Sport
În timp ce sezonul de vară trebuie să înceapă în cele din urmă în iulie pentru majoritatea sportivilor, mulți dintre ei trebuie să-și găsească corpul de pre-închidere, impus francezilor între 17 martie și 11 mai.
O dietă mai puțin echilibrată, mai puțin sport. Sportivii francezi s-au îngrășat sau au pierdut mușchi în timpul detenției din cauza coronavirusului, în perioada 17 martie - 11 mai în Franța. Pentru un sportiv de nivel foarte înalt, raportul greutate-putere este esențial. Un kilogram sau două în plus și performanța suferă. „Un kilogram pentru un alergător de maraton se pierde imediat cu cel puțin un minut, iar între orele 2:10 și 2:11, pentru sportivii internaționali care schimbă totul, analizează Gilles Garcia, referent la distanța medie la Federația Franceză de Atletism. Creșterea în greutate este evident penalizând performanța, dar crește și riscul de leziuni ale tendonului și mușchilor. De asemenea, antrenor al unui grup de cincisprezece sportivi la CREPS din Montpellier, Gilles Garcia estimează că 20% dintre sportivi s-au îngrășat și 20% au pierdut kilograme pierzând mușchii, restul de 60% nefiind mișcați.
De la deconfinare, Rénelle Lamote a slăbit 4 kg
În prima categorie, o putem cita pe tripla vicecampioană europeană de 800 m, Rénelle Lamote. „Nu m-am îngrășat în mod special în timpul închiderii, dar mă îngrășasem de câteva luni”, în special din cauza unei vătămări care l-au împiedicat să se antreneze bine de la sfârșitul sezonului 2019. „De la deconfinare, am slăbit 4 kg ! Merge foarte bine, mă simt foarte bine, totul este mai ușor. Sunt mai ascuțită decât la Doha la campionatele mondiale ", unde Rénelle Lamote a performat slab, părăsind semifinalele de la 800 m.
Demi-fondeuse, acum în Montpellier, nu-și mai stabilește dieta. „În timpul închiderii am avut aperitive, am mâncat înghețată, nu am fost deosebit de atentă”. Așa că a trebuit să luăm cu ea un bob de sare pentru a relua antrenamentul. Gilles Garcia a ales o fază blândă de re-atletism înainte de sesiunile reale. „Începem pe alergare de lungă durată, de intensitate redusă, la primul prag și cu multă întărire musculară, cu repetări la sarcină medie”.