Atmosfera de la masa familiei - creștere sigură
A mânca înseamnă mai mult decât a mânca. Cu copiii noștri în special, vedem cât de importantă este întreaga atmosferă la masă și în jurul mâncării, astfel încât acest ritual de zi cu zi să poată avea loc într-un mod relaxat și orientat spre nevoi. Acest lucru nu se referă doar la mesele de familie ale copiilor mai mari, ci are sensul său de la început, când bebelușii mici stau deja sau stau la masă și încep mai târziu să încerce alimentele complementare. O atmosferă relaxată fără presiune sau constrângere, care permite independența și participarea, este o componentă esențială a nutriției.
Experimentați bucuria de a mânca chiar de la început
Chiar și bebelușul ne observă în timpul meselor: observă dacă mâncăm relaxat și calm cu plăcere sau agitat. Tot prin exemplul nostru, copilul dezvoltă treptat un interes pentru mâncarea pe care copilul o vede în noi. Acest interes pentru alimente devine ulterior unul dintre brandurile alimentare complementare. Înainte de a avea chiar și prima lor mâncare complementară, ei învață ceva despre consumul de alimente din atmosfera de la masa familiei. Este bine dacă copiii ajung să cunoască acest loc de mâncare chiar de la început, să experimenteze ritualul de a mânca și apoi mai târziu, când sunt așezați corect la masă, asociază în mod natural acest loc cu mâncarea împreună.
Îngrijirea pentru noi, pentru a ne pregăti o masă bună și pentru a mânca relaxat, devine, de asemenea, un model pentru copil. Nutriția este una dintre nevoile noastre de bază pe care nu ar trebui să le neglijăm chiar și cu un copil mic - chiar dacă uneori avem senzația că multe lucruri din viața de zi cu zi sunt mai importante în acest moment. Dar, la fel ca somnul, o dietă regulată și sănătoasă este importantă pentru părinți, pentru a putea face față vieții cotidiene deseori tulburi a bebelușului într-un mod mai relaxat.
Faceți mâncarea complementară relaxată
Mulți părinți sunt încântați de începutul mâncării complementare - doar pentru a afla că nu este atât de interesant, deoarece mulți bebeluși mănâncă inițial foarte puțin din mâncarea complementară oferită și sunt mult mai puțin interesați de aceasta decât s-ar fi putut aștepta părinții. La urma urmei, este exact ceea ce înseamnă numele: alimente secundare. Este important să țineți cont de acest lucru și să rămâneți relaxat - în ciuda tuturor informațiilor privind cantitatea de borcane. Deoarece copilul ar trebui să poată face prima (și, de asemenea, a doua, a treia, ...) experiență cu alimente complementare atât de calm și relaxat încât să poată continua să se bucure de joc. Pentru mult timp, bebelușul vede această mâncare ca pe un joc: încă nu știe că va fi atât de plină și încearcă mirosuri, gusturi și consistențe. Învață să mute mâncarea în gură, să amestece chimul cu saliva pentru o digestie mai bună. În același timp, ei învață cuvinte noi pentru culori, mâncare și farfurii etc., care însoțesc masa la masa familiei. Este un nou moment interesant plin de impresii care trebuie procesate.
Încrederea și reducerea stresului pentru mesele relaxate
Ce este important pentru o atmosferă relaxată și stimulantă la masă în acest timp: încrederea și relaxarea părinților. Introducerea alimentelor complementare necesită timp și există întotdeauna eșecuri, iar copiii mănâncă mai puțin sau doar anumite alimente. Uneori copiii sunt săraci, alteori mănâncă mai mult. Dacă tratăm aceste valuri ale noii diete cu îngăduință, nu exercităm nicio presiune forțându-i să încerce gustări, refuzând desertul sau încălcând altfel autodeterminarea copilului. Să acceptăm să ne întoarcem sau să clătinăm din cap ca semn și să-l traducem în limbaj: „Îți clatine capul, nu-ți mai place să mănânci.” Aici copiii învață să-și înțeleagă corpurile și semnalele și să reacționeze corespunzător. Să nu ignorăm aceste semnale, dar să lăsăm și copiii să aibă acest spațiu pentru a experimenta și a învăța.
Și un alt factor este important pentru acest moment: cât mai puțină pregătire și ordonare a stresului. Desigur, părinții se frustrează dacă nu este atinsă masa pregătită cu grijă. Sau când mâncarea este masată pe blatul mesei pentru bucurie pură în senzație sau când mâinile încă stângace cad mai mult decât își pun în gură. Putem contracara acest stres prin faptul că nu ne setăm așteptările prea mari și nu creăm mese dificile, ci pur și simplu ramificăm o parte din mâncarea noastră de familie aburită pentru copil și fie o purificăm în pulpă sau o oferim în bucăți la îndemână - în acest fel efortul de pregătire și costurile rămân mici.
Dacă ne tratăm copilul cu respect, nu depășim limitele copilului, de teamă că copilul nu va mânca suficient. Și, de asemenea, nu teama că copilul ar putea mânca prea mult: lăsați-l să dea semnalele când și cât vor să aleagă dintr-o gamă sănătoasă de alimente. Să reflectăm la temerile noastre și la originile lor atunci când le simțim. În acest fel, putem crea o atmosferă relaxată la masa familiei, care pune bazele încă mulți ani.