Auto-ajutor „Zahărul este alcoolul meu” - Dortmund-City
Înainte ca Susanne M. (numele schimbat de echipa editorială) să vină la OA (Overeat Anonymous) în 2008, ea cântărea peste o sută de kilograme. Era nemulțumită, nefericită, frustrată. Abia după două lovituri de soartă, eșecul căsătoriei și moartea tatălui ei, și-a găsit drumul în grupul de auto-ajutorare. După un an de schimbare a dietei, ajunsese la greutatea ideală. De atunci a cântărit 53 de kilograme.
Înainte de asta, făcuse tot ceea ce oamenii supraponderali încearcă de obicei să piardă în greutate: a urmat nenumărate diete cu efectul obișnuit de yo-yo. „Fusesem la o dietă grasă.” Chiar în copilărie, se simțea prea grasă, deși avea de fapt o greutate normală. „Mâncarea a fost un punct foarte important în familia noastră. A existat și dragoste și afecțiune prin mâncare. Era esențial să existe întotdeauna suficientă mâncare disponibilă. Dulapul cu bomboane era întotdeauna plin ".
Astăzi, Susanne știe că a dezvoltat o tulburare de alimentație în copilărie și că mama ei a fost întotdeauna supraponderală. „Am mâncat pentru a îndulci sentimentele triste, am mâncat deși nu mi-a fost deloc foame. Ca adult am mâncat ciocolată ca pâinea pentru că eram electrificată. ”Corpul s-a obișnuit cu aprovizionarea constantă cu zahăr. „Am devenit sclavul zahărului”.
După ce soțul ei s-a adresat unei alte femei, nu a mâncat nimic timp de trei săptămâni: „M-am slăbit.” Apoi un prieten i-a spus în fața grupului de auto-ajutor. „M-am simțit acasă imediat, aveau o soluție pentru a pierde în greutate și a menține greutatea.” În cele din urmă a existat un nume pentru starea lor și o abordare: „Au spus că sunt dependenți”. își dau seama singuri că și ei sunt afectați.
În fiecare vineri mergea la grupul de auto-ajutor, după patru luni căuta un „sponsor”, un fel de antrenor. Trăia ca un alcoolic abstinent și, de acum înainte, nu mai avea zahăr și făină albă. „Am ales calea„ măsură și cântărește ”. Dimineața, ea mănâncă musli cu multe fructe proaspete, la prânz o salată, carbohidrați, proteine și legume aburite și fructe pentru desert. Seara este din nou același lucru, doar fără desert. „Pot mânca orice. Dar știu când mănânc zahăr și făină devin lacomi. De aceea las asta deoparte. Zaharul este ca alcoolul pentru mine. De asemenea, las alcoolul și nicotina să mă protejez de schimbarea dependenței ".
Tot ce mănâncă Susanne, scrie într-o carte mică, își cântărește cu atenție porțiile. Ea primește sfaturi, încurajări și sprijin de la sponsorul ei, cu care vorbește zilnic la telefon. Nu mai ești singur, nu mai trebuie să stăpânești singur toate acestea, ai o rețea de sprijin ”, explică ea. Între timp, a învățat să mănânce sănătos: „A trebuit să învăț să mănânc cu adevărat din nou. În loc de multe gustări, acum există trei mese echilibrate pe zi. "
În plus, grupul îi oferă un anumit ajutor: în fiecare dimineață o meditație zilnică, în fiecare seară o listă de mulțumiri pentru toate lucrurile care sunt bune în viață. „Cu dependența de alimente, adesea se cade în gândul că totul este rău, că nu se descurcă bine. Este un fel de gândire dramă-victimă ", explică ea. Astăzi a înțeles: „Cum sunt, sunt suficient de bun. Nu trebuie să fiu perfect ”.