Autohipnoza și pierderea în greutate - Rezistența corpului
Încerc de o lună să practic auto-hipnoza, după ce am încercat totul pentru a pierde în greutate (localizată în principal în partea centrală, adică stomac, piept și șolduri).
Nu sunt dietă, dar mănânc echilibrat sau cel puțin așa sper. Sunt foarte activ, deși tendinita lui Ahile și durerile de spate/pelvine îmi limitează mișcarea și mă obligă să mă odihnesc. Merg 3 ore pe săptămână, înot o dată/săptămână, dansez (salsa, hip hop, alte muzici ritmice) și merg la centrul sportiv o dată sau de două ori pe săptămână. Fac toate acestea alternativ, în funcție de dacă am avut sau nu timp să fac una dintre aceste activități.
Am fost urmărit timp de 4 luni de un antrenor sportiv (din septembrie până în decembrie 2009) și nu am pierdut niciun gram. Am urmat sfaturile sale nutriționale și sportive și singurele rezultate reale pe care le-am obținut a fost îmbunătățirea forței cardio și musculare. Corpul meu a refuzat să elibereze un gram sau un centimetru în zonele menționate mai sus.
Precizez, de asemenea, că am făcut trei ani de psihoterapie după separarea mea cu tatăl fiului meu. Am curățat o bună parte din „sistemul meu psihologic” afectat de un trecut familiar destul de greu din punct de vedere emoțional (divorț rău experimentat de toți membrii familiei mele, printre altele).
În ultima lună, m-a interesat auto-hipnoza, după ce am folosit coerența cardiacă datorită căreia am învățat să mă relaxez bine și să respir profund. Auto-hipnoza s-a impus aproape singură după aceea. Dar recunosc că mă îndoiesc de efectul său asupra mea, deoarece nu am rezultate vizibile/concrete.
Aș spune chiar că, de când am practicat-o (poate incorect), am luat 3 kilograme! Precizez că sunt supraponderal cu 1,65m pentru 75 de kilograme. Nu am cântărit niciodată atât de mult, cu excepția cazului în care eram însărcinată!
Întrebarea mea este următoarea: Ar putea fi faptul că corpul meu refuză în continuare să renunțe la balast (kilograme și centimetri) și să se apere făcându-mă să mă umflez? A fost observat acest fenomen?
Folosesc un CD de autohipnoză care mi se potrivește pentru moment, deoarece îmi permite spre sfârșitul sesiunii să-mi plasez fraza de autosugestie. Uneori mă trezesc ca să spun asta (chiar dacă simt mereu că sunt împins) și alteori nu mă trezesc până la sfârșitul sesiunii.
Nu stiu daca intru intr-o stare de transa sau altceva, pentru ca adorm tot timpul, uneori complet, alteori partial.
Este normal să adorm? În acest caz, funcționează fraza de autosugestie pe care trebuie să o repet la un moment dat?
Sesiunea o fac noaptea, pentru că este singurul moment al zilei când voi fi cu adevărat liniștit.
Sper că mă puteți lumina și vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
valikor
surderien
Este potrivită fraza dvs. de autosugestie sau conține sugestia de a nu schimba nimic pentru moment ?
valikor
surderien
De o lună încerc să practic auto-hipnoza,
Am urmat sfaturile sale dietetice și sportive și singurele rezultate reale pe care le-am obținut au fost îmbunătățirea cardio-ului și a forței musculare.
Dacă a existat o redistribuire a masei nedorite în favoarea masei musculare,
prin urmare, mecanismul este în desfășurare și ar rămâne să-l perfecționeze ?
În primul rând, aș dori să vă mulțumesc tuturor că ați răspuns la întrebarea mea. Îmi pare rău pentru durata răspunsului meu, dar am vrut să vă ofer un context specific.