Supraponderalitatea mea spune ceea ce nu îndrăznesc să spun
Exprim prin corpul meu gras ceea ce nu îndrăznesc să spun? Este supraponderalul meu un strigăt de ajutor din partea copilului meu interior anxios, care dorește recunoaștere și siguranță și încearcă în zadar să țipe NU? Cine nu îndrăznește să ceară atenție sau chiar să anunțe nevoi?
Dacă mi-e frică sau nu îndrăznesc să spun „nu” sau „oprește” atunci când cineva trece o linie și se apropie prea mult (fizic sau verbal), ar putea fi că corpul meu gras și mare o face pentru mine? Că strigă de departe: "pleacă! Lasă-mă în pace! Nu te apropia prea tare!"
Cunoașteți credințe precum:
- când sunt cuminte și calm, oamenii mă plac
- când îmi las nevoile deoparte, sunt ușor de îngrijit și de iubit
- dacă îmi dau părerea, sau chiar „nu”, s-ar putea să nu mă placă cineva
- Trebuie să câștig dragoste și recunoaștere
- dacă voi avea grijă de tine, vei avea grijă și de mine
Toate aceste convingeri arată un profund sentiment al valorii de sine. Mulți oameni supraponderali * și-au format părerea despre ei în copilărie că ceva nu le merge. Au învățat că, dacă sunt buni și nu au nevoi, vor fi mai bine primiți, sau poate că a fost pur și simplu exemplificat de proprii lor părinți. Ceea ce, din păcate, se întâmplă nu de puține ori este agresiunea transfrontalieră (sexuală) de către adulți, uneori chiar de către unul dintre părinți. Din moment ce copilul depinde de atenția și grija adulților, ei învață repede că, dacă tac și nu spun nimic, voi continua să fiu iubit și în siguranță.
Întotdeauna m-am gândit la mine ca fiind foarte puternic, rezistent și dur. Am lucrat ca însoțitor de tren timp de patru ani, o slujbă periculoasă și provocatoare. Mi-a plăcut să călătoresc în Elveția în fiecare zi, să fiu afară și să mă minunez de natura frumoasă. Aveam și preferatele mele culinare care mă așteptau la fiecare gară. În timpul și după fiecare turneu aveam nevoie de remedierea zahărului. Indiferent de câte ori am încercat să renunț, pur și simplu nu ar funcționa. Când în cele din urmă am ieșit din gândirea dietei (așa cum este descris în cursul meu online) și am început să acord atenție criticului meu interior, consumul excesiv a scăzut. Cu ei, surditatea cu care am trecut prin lume și-a luat rămas bun. Dintr-o dată mi-am simțit sentimentele și mi-am dat seama că practic nu sunt deloc dur, dar foarte sensibil și, de asemenea, foarte înfricoșător. Ceea ce am acoperit cu tone de dulciuri de-a lungul anilor a ieșit la iveală. Nu am mai vrut să mă expun acestor pericole în transportul public, nu am vrut să fiu la gară la 1 dimineața pentru că m-a speriat - chiar și astăzi.
Responsabilitatea pentru siguranța altor persoane a fost, de asemenea, o povară pentru mine. M-am simțit întotdeauna responsabil să mă asigur că toată lumea din jurul meu este în regulă, iar comportamentul uneori neglijent și nesăbuit al pasagerilor mi-a făcut mult efort și am fost dificil sau imposibil să mă disting. Astăzi știu sau practic, doar să mă uit la grădina mea - tu ești responsabil pentru al tău, nu pentru mine.
Dacă mă gândesc întotdeauna la ceilalți mai întâi și îmi pun în liniște propriile nevoi deoparte, nu îmi iau spațiul, poate compensez lipsa de atenție față de mine prin supraalimentare? Constanta „îngrijirea celorlalți” în locul meu, ce declanșează asta în mine? De unde obțin această energie suplimentară? Cum pot ameliora acest stres autoimpus? Sunt de acord! Mânca! Și balastul suplimentar de la alții pe care mi l-am pus pe mine este pe șolduri.
Merg în această călătorie de descoperire astăzi. Nu am mai mâncat de mult timp, dar totuși am nevoie de greutate, se pare, pentru că este încă acolo. O parte din mine nu vrea să renunțe la ea și o percep foarte bine.
ÎM DETERMIN VALOAREA PRIN ACȚIUNILE MELE PENTRU MINE!
Vă invit să veniți cu mine în această călătorie către iubirea de sine și să percepeți cu atenție și iubire cum și unde nu vă delimitați și nu vă priviți:
-Cu siguranță spun „nu” dacă nu vreau?
-cui dau timpul meu prețios?
-Îți voi lăsa balastul la tine?
-Îmi asum responsabilitatea pentru ceilalți adulți?
-Îmi iau spațiul?
-Fac ceea ce fac pentru mine sau doar pentru alții?
-Iau ce am nevoie?
-mă răsplătesc regulat? (Există și alte recompense decât mâncarea:-))
Ei bine, bineînțeles că nu ar trebui să fie o călătorie a ego-ului. Este vorba despre dezvoltarea unui ego sănătos, despre care îndrăznesc să spun că nu este prezent la majoritatea consumatorilor de binge. Suntem mereu acolo pentru alții, încercând să fim plăcuți. De multe ori ne lăsăm folosiți ca un șervețel, făcând totul pentru ceilalți în timp ce nu facem nimic pentru noi înșine. Suferim în tăcere. si mananca.
Îndrăznesc, de asemenea, să spun că atât de mulți dintre noi se îngrașă din nou, chiar și după o slăbire majoră, tocmai pentru că nu ne-am uitat niciodată la aceste subiecte, nu am învățat niciodată să spunem NU și, de asemenea, să ne îngrijim de nevoile noastre.
Răspunsul este iubirea (de sine), nu dieta!
* Nu toți consumatorii excesivi sunt supraponderali. Dar mulți se simt supraponderali, chiar dacă nu sunt cu adevărat. Acest articol se bazează pe experiența mea personală ca dependent de obezitate și din munca mea cu clienții și s-ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea.