Avantajele boxului - Marie Claire
Semn de carte puhhha - iStock
Nu, boxul nu este rezervat modelelor Victoria's Secret sau „băieților răi” din serialele americane. Măriți acest sport complet și accesibil, care este bun și merită testat.
„A lovi este bine, a ști să te aperi este mai bine”
Mici memento al regulilor de bază: boxul englezesc se practică doar cu pumnii. Mâinile sunt protejate de mănuși căptușite, pentru a evita tăieturile, iar loviturile sunt purtate numai deasupra centurii, la nivelul feței și al pieptului. Uppercurt, forehand și cârlig sunt principalele lovituri de atac.
Obiectivul este de a-l pune pe celălalt K.O (knock-out, în franceză „să iasă lovind”) adversarul său. El trebuie să fie uimit, incapabil să se ridice și să lupte din nou. Abia după un număr de zece secunde arbitrul poate lua decizia de a opri lupta și de a declara unul dintre cei doi câștigători.
Dar, înainte de a intra în ring și a străluci cu talentul nostru, trebuie să învățăm regulile de bază și gesturile precise ale acestui sport. Pentru a deveni un boxer experimentat, este esențial un antrenament progresiv și adaptat. Toți profesioniștii din această disciplină vor spune că „lovirea este bună, dar să știi să te aperi este și mai bine”.
Observați celor mai temători, nu trebuie să ne angajăm în lupte „reale”, putem face box ca parte a antrenamentului simplu pentru a ne tonifica, a ne lăsa aburi și a ne distra fără risc.