Sănătate Importanța respirației fiziologice profunde care trăiește cu fibroză chistică
Importanța respirației fiziologice profunde
Dintre toate funcțiile mari care susțin viața, respirația este, alături de circulație, cea mai importantă. Este evident că funcția respiratorie joacă un rol important în viața noastră. Mai ales atunci când suferim de deficiențe respiratorii, vedem cum dificultatea de a respira bine ne afectează sănătatea. Dna Metge-Sandra și-a dedicat întreaga viață dezvoltării metodei sale. Mi s-a oferit șansa de a o întâlni la Paris și de a fi instruită să-i învăț metoda.
Născută în sudul Franței în 1909, a murit în Canada în 2002. Marele Premiu al Conservatorului de muzică de Paris, profesor de canto, pianist, a observat impactul funcției respiratorii asupra diferitelor persoane pentru a-i ajuta pe elevii săi să se dezvolte. stăpânirea corpului lor ca instrument. Ea a creat, de asemenea, gimnastica respiratorie favorizând mecanismul respirației fiziologice profunde, mai degrabă decât cel al respirației parțiale a pieptului.
Curând și-a dat seama că munca ei a depășit cu mult cantarea. Metoda sa se bazează pe mecanismul respirației fiziologice profunde, cel pe care îl avem la naștere. În această reabilitare respiratorie, se acordă o mare importanță expirației spontane. Această muncă respiratorie asigură dezvoltarea mușchilor adânci: dorsală, abdominală, transversală și oblică, permițând diafragmei să fie motorul actului respirator.
Această metodă, având proprietăți terapeutice preventive și curative, asigură permanent respirația fiziologică și vocea fiziologică a fiecărei ființe umane.
Dna Metge-Sandra este una dintre persoanele rare din domeniul respirator care subliniază importanța reabilitării respiratorii, subliniind „expirația spontană” în poziția gurii de râs.
Iată ce a observat doamna Metge-Sandra:
Majoritatea ființelor umane nu știu să respire și să practice un mod respirator suficient pentru a susține viața, dar foarte insuficient pentru a asigura schimburile profunde care garantează un echilibru fiziologic și psihologic pe care omul modern este foarte departe de a-l cunoaște.
Dezlănțuit de viața sa sedentară, într-o atmosferă poluată, luptându-se cu un ritm de viață agitat care îi uzează sistemul nervos, omul secolului XXI nu poate respira, nu mai poate respira profund și practică respirația leneșă și parțială: respirația piept.
Într-adevăr, orice subiect care practică această respirație incompletă este supus oboselii, oricare ar fi activitatea sa, această faimoasă oboseală, atât de frecventă la omul modern, oboseală generală care rezultă în viața de zi cu zi prin schimburi și deficiențe insuficiente. profesie medicală fără, pentru aceasta, să găsească un remediu eficient.
Prin practica respirației profunde, a respirației fiziologice, orice subiect poate accesa, prin „re-musculare” el însuși, la schimburi profunde în sistemul respirator în viața de zi cu zi, la calm și la posibilitatea efortului fizic fără oboseală.
Scrierile contemporane consideră respirația ca fiind opera plămânilor cu ajutorul nasului și gurii. Plămânii colectează și schimbă gaze (folosind celulele sanguine ca vehicule), dar în realitate fiecare celulă vie din corp joacă un rol în respirație. Toate celulele din corp au nevoie de oxigen pentru a trăi, a se dezvolta și a produce energie pentru activități corporale. Rolul plămânilor este de a extrage oxigenul din aer, de a-l transfera în sânge, care îl va transporta către celulele corpului.
Respirația are, pentru alte funcții, reglarea cantității de apă din sistemul sanguin și o contribuție la echilibrul termic al corpului.
De asemenea, se remarcă faptul că procesul fundamental de respirație este utilizarea chimică a oxigenului de către celulă pentru oxidarea substanțelor energetice și eliberarea energiei pe care o conțin. Acest lucru are ca rezultat eliberarea de H2O și CO2. Acest lucru se întâmplă în mitocondriile 1. Deci, aceasta este o funcție foarte importantă pentru fiecare dintre celulele noastre.
Prin sistemul său respirator, organismul nostru comunică pe scară largă cu lumea exterioară. Pe o suprafață de 130 m2, cel mai intim țesut al nostru, sângele, intră în contact cu aerul ambiant prin alveolele pulmonare.
Există dovezi fiziologice de o importanță considerabilă: acest mecanism al funcției respiratorii poate fi controlat prin voința noastră. Într-adevăr, voința noastră îi poate modifica frecvența; numărul de respirații, expirații și inspirații care sunt de 12 până la 16 pe minut, poate fi mărit sau scăzut, fie prin accelerarea lor, fie prin încetinirea lor. Puterea noastră de voință poate modifica rata respirației prin creșterea sau scurtarea expirației sau a inhalării. În cele din urmă, voința noastră poate suspenda funcția respiratorie pentru câteva momente prin blocarea mecanismului acesteia folosind mușchii spatelui, abdominali și diafragmei.
În timp ce voința noastră nu poate avea nicio influență asupra sistemului digestiv, fie că este vorba de mișcările peristaltice 2 ale intestinului sau de secreția ficatului, voința noastră nu poate interveni în niciun fel în funcțiile noastre glandulare, că „rămâne neputincios să modificăm bătăile a inimii și a arterelor, voința noastră, pe de altă parte, are o acțiune precisă asupra respirației.
Observare foarte regretabilă, această funcție, care este viața însăși, singura funcție pe care voința noastră o acționează, este atât cea mai neînțeleasă, cât și cea mai neglijată.
Dar cum putem neglija o funcție pe care tocmai am determinat-o rolul primordial în viață? Omul secolului XXI nu știe să respire adânc, nu mai poate respira adânc și practică respirația leneșă și parțială: respirația pieptului.
Bolile respiratorii sunt în creștere, iar slăbiciunea mușchilor respiratori crește această degenerare.
Mușchii adânci, dacă nu sunt dezvoltați prin munca precisă a respirației, nu permit respirația profundă, respirația fiziologică, ceea ce conferă expirației cel mai important rol în actul respirației.