Avantajele consumului de semințe de in - pas către sănătate
Pe acest site, vă povestim în mod regulat despre beneficiile acestui celebru superaliment, ovăzul. Dar știți beneficiile semințelor de in? Sunt una dintre cele mai sănătoase și mai hrănitoare opțiuni pe care le avem astăzi. ?
Ele pot fi găsite în supermarketuri, precum și în magazinele de sănătate și sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de in. Sunt atât de bogate în fibre dietetice încât sunt cea mai ușoară sursă naturală de omega-3 de consumat.
În acest articol, vă explicăm toate beneficiile pentru sănătate ale semințelor de in.
1. Importanța semințelor pentru dieta ta
Ce fel de semințe consumați de obicei pe tot parcursul zilei? Dacă este evident că mulți oameni nu sunt obișnuiți cu ei, este important să îi includeți în dieta dumneavoastră.
Vrei să știi de ce? Au toate aceste proprietăți:
- Furnizați energie.
- Sunt compuse din carbohidrați complecși care sunt eliberați treptat în organism.
- Eliminați toxinele și reziduurile.
- Oferiți proteine pe bază de plante.
- Sunt o sursă naturală de fibre .
- Reglați constipația.
- Antioxidanți.
Îmbunătățiți sănătatea pielii. - Îmbunătățiți funcția creierului.
Ce tip de semințe este cel mai sănătos de luat în mod regulat ?
- Lenjerie
- Nemuritoare
- Chia
- Floarea soarelui
- Susan
- Suc de fructe
- Cânepă
- Grenadă
- Chimion
- Semințe de struguri
Beneficiile semințelor de in
1. Au proprietăți nutriționale excelente
- Sunt bogate în acizi grași polinesaturați omega 3 (75%) și omega 6 (25%).
- Oferiți-ne enzime digestive.
- Conține vitamine E și vitamine din grupul B.
- Cele mai importante minerale ale acestora sunt iod, fier, zinc, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, mangan, siliciu și cupru.