Avantajele pe silueta Pilates
A avea o siluetă frumoasă înseamnă să știi să mergi, să te miști și să evoluezi cu ușurință și naturalețe.
Este vorba despre a-ți arăta corpul. Este vorba de a arăta încredere în sine. De asemenea, necesită muncă și atenție constantă.
Pilates este acolo pentru a vă ajuta !
Dar promisiunea nu se oprește aici, deoarece metoda Pilates vă oferă, de asemenea, o bunăstare imediată, ușor și într-un ritm adaptat fiecărei persoane. Ea nu seamănă cu nimic din ce știi deja.
Remodelarea siluetei pare brusc posibilă și realizabilă. Încă ezită? Așadar, convinge-te de avantajele Pilates navigând prin aceste câteva avantaje - printre multe altele - pe care le oferă această nouă metodă.
Ce siluetă frumoasă dacă nu este un corp subțire, frumos musculos și fluid în mișcările sale ?
Da, dar acum, pentru a obține un rezultat demn de acest nume, perspectivele sunt palpitante. Dieta draconiană și privată, practicarea intensivă a unui sport, dureri de spate și alte dureri ... Pe scurt, nimic foarte exaltant. Atâtea motive excelente pentru a nu face nimic. Și apoi, Joseph Pilâtes ne promite: „După 10 ședințe, simțiți diferența.
După 20 de sesiuni, puteți vedea diferența. După 30 de ședințe, ai un corp nou. Iată postulatul inițial al metodei Pilates. 30 de sesiuni! Cu o rată de trei
Pentru a obține un stomac plat și ferm
De ce luăm burta? În primul rând, pe măsură ce îmbătrânim, tindem să ne îngrășăm. Este fiziologic.
În plus, în timpul menopauzei sau andropauzei, tulburarea hormonală schimbă cifra
Când nu faci suficient exercițiu, nucleul tău se relaxează și stomacul câștigă volum. Deci, starea mușchilor și creșterea în greutate sunt strâns legate.
Pierderea musculară cedează loc grăsimilor care se așează în coapse, șolduri și stomac. Dar mai ales pe stomac este cel mai spectaculos.
Burta este centrul corpului nostru, sediul emoțiilor noastre și reflectarea sănătății noastre. Este adesea abuzat de obiceiurile noastre alimentare proaste, dar și de stres. Într-adevăr, când ne aflăm într-o situație stresantă, corpul nostru produce cortizol excesiv.
Cortizolul este un hormon ale cărui niveluri, dacă sunt prea mari, favorizează creșterea în greutate. În special în regiunea abdominală. Cum să redobândiți un stomac plat și ferm după ani de mâncare excesivă sau după ce ați născut, fără a face acele ședințe dureroase ?
Pilates vă poate ajuta deoarece este o metodă blândă și plăcută.
Mișcările propuse sunt lente, ghidate de minte, sunt efectuate într-o stare de seninătate în armonie cu un ritm de respirație profundă.
Metoda Pilates consideră partea abdominală a corpului ca bază a tuturor lucrărilor, ca axa prin care talia este rafinată. Prin urmare, recomandă o lucrare profundă, dar blândă a curelei abdominale.
Ea favorizează mai degrabă calitatea mișcărilor decât cantitatea. Deoarece scopul este de a obține un stomac plat și ferm și abdominale capabile să susțină în mod corespunzător organele sistemului digestiv și spatele