Avantajele postului pentru corp și l; minte; M; B Mintea; Corp
Practicat de mult în scopuri religioase, postul tinde să se dezvolte într-o societate de supra-consum și supraalimentare.
Postul cel Mare în rândul creștinilor (catolici și ortodocși) înainte de Paște recomandă să urmezi urmele lui Hristos și să practici un post de 40 de zile fără grăsime animală. Mulți oameni practică postul, din motive pur fizice și biologice; în timp ce alții o practică din motive spirituale.
Ofer o imagine de ansamblu a postului în 3 părți: o parte pe corp, o parte pe minte și îmi împărtășesc umila mea experiență personală a practicii tânărului.
Un pic de istorie a postului...
Tradiția recunoaște virtuțile postului. Dr. Isaac Jennings (1788-1874) a fost unul dintre primii medici americani care l-au susținut. În 1822 a renunțat la utilizarea medicamentelor și a optat pentru o nouă știință a sănătății bazată pe principii naturale, inclusiv post, care mai târziu a fost numită igienă naturală. Alți practicanți l-au imitat, dar se datorează în principal Herbert M. Shelton (1895-1985), chiropractor și naturist, recunoscut ca tatăl școlii de igienă, pentru că a dezvoltat un protocol bazat pe un post strict în apă, fără exerciții fizice. Aceasta a fost odihna fiziologică completă recomandată de Socrate acum 2.500 de ani! - care ar ascuți mintea.
Tânărul a fost mult timp practicat în scopuri terapeutice, pentru a trata anumite boli. Asa de Hipocrate, circa 460 î.Hr. AD, a prescris deja tineri pacienților săi.
Gandhi tinerii practicau și în zilele sale pentru a „purifica India”. Marilor filozofi le place Socrate și Platon alesese să le postească, să fie mai eficiente la nivel intelectual.
1/CORPUL
Ce este postul ?
Postul este o abordare spirituală, dar și fizică, care participă la o formă de autovindecare. Aceasta este o restricție fizică a alimentelor ingerate într-o perioadă de timp.
Ca parte a postului creștin ortodox, care durează 40 de zile, sunt excluse alimentele pe bază de grăsimi animale. De aceea, se păstrează doar fructele și legumele crude sau fierte în apă, cu pește doar în anumite zile. Gata cu laptele, brânza, ouăle și carnea !
În natură, observăm că animalele încetează instinctiv să mănânce atunci când sunt bolnavi sau răniți.
Trebuie să știți că există alte forme de post, în special a complet repede care constă în abținerea de la orice aliment (solid și lichid), cu excepția apei, pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă pentru a se odihni, detoxifica și regenera corpul. Potrivit susținătorilor săi, postul contribuie la menținerea unei sănătăți bune, alături de o alimentație sănătoasă, exerciții fizice și echilibru emoțional.
Mulți clinici specializate din Rusia și Germania sunt renumiți în domeniu și mulți pacienți, inclusiv cancerul (pe lângă tratamentul medicamentos) se angajează în procesul de post.
Autofagia, arderea grăsimilor stimulează biosinteza mitocondriilor, este sursa de microenergie a celulelor noastre și atenuează factorii care favorizează creșterea tumorii.
Rușii, lângă lacul Baikal, în satul Goryachinsk, au o clinică specializată deschisă din 1994 cu privire la postul terapeutic.
Renumitul psihiatru Youri Nikolaev a cărui carte „La santé par le jeûne” a fost publicată în 1973, unul dintre bestsellerurile din Rusia, numit Lacul Baikal drept locația ideală pentru înființarea acestei clinici.
În Germania, lângă lacul Constance, clinica Buchinger Wilhelmi fondată în 1953 de către Doctorul Otto Buchinger continuă, de asemenea, să fie în plină desfășurare.
Postul este mai presus de toate un adevărat DETOX, este marea curățare de primăvară a corpului !
Permite sistemului digestiv să se odihnească și altor organe să se purge prin eliminarea toxinelor și a grăsimilor rele.
Beneficiile tinerilor:
✅ Ameliorarea artritei reumatoide ✅ Regenerarea celulară
✅ Reducerea durerii cronice ✅ Contribuția la tratamentul hipertensiunii
✅ Pierderea în greutate ✅ Calitatea îmbunătățită a somnului ✅ Curățarea corpului
✅Reducerea îmbătrânirii ✅Atenuarea creșterii tumorii
Ce se întâmplă de fapt în corp ?
Procesul metabolic cauzat de post începe rapid de îndată ce încetați să mâncați și mobilizează rezervele de grăsime ale corpului. La post, creierul are nevoie de glucoză. Folosește depozitele de grăsimi ale țesutului adipos, transformă trigliceridele în glicerol, care se transformă în glucoză.
Postul prea lung va determina corpul să atragă mușchii pentru a produce glucoză. Pentru aceasta, folosește proteinele pe care le transformă în aminoacizi, apoi în glucoză: aceasta este faza gluconeogenezei, sinteza glucozei de la precursori non-carbohidrați.
Trebuie remarcat faptul că postul este contraindicat persoanelor cu anorexie, persoanelor cu IMC sub 18 ani, femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor și persoanelor cu insuficiență renală sau hepatică avansată.
De ce repede? Mai multe motive: spiritual și fizic.
În primul rând, postul este un ritual religios, asociat cu rugăciunea și pomana. Apoi asta post pentru vindecare a fost readus în prim plan de către medici la începutul secolului al XX-lea. Beneficiile pentru sănătate ale tinerilor sunt reale.
Ar întârzia procesul de îmbătrânire, curăța corpul, preveni bolile cronice și ar putea fi, de asemenea, un tratament pentru anumite patologii (diabet, boli inflamatorii cronice, hipertensiune arterială, astm).
Studiile la animale și unele la oameni dovedesc efectele terapeutice ale postului. Știm că acesta din urmă duce la modificări ale parametrilor biologici: normalizarea grăsimilor, nivelului maxim de glucoză și insulină. Așteptăm recunoașterea „oficială” a acestor rezultate ale studiului.
Postul permite, de asemenea, o pierdere în greutate. Femeile pierd în medie 200 până la 500 g pe zi, bărbații puțin mai mult. Pentru a menține greutatea pierdută, va fi bineînțeles necesar schimbați-vă obiceiurile alimentare pe termen lung, stilul său de viață și tratați posibile tulburări alimentare care cauzează supraponderalitate.
2/SPIRITUL
Postul este o tradiție orală! Tradiție din scrierile legilor lui Moise. Amintiți-vă că sfintele scripturi erau mai presus de toate cuvintele.