Avantajele și dezavantajele consumului de suplimente alimentare; Asociația de
Pentru a completa dieta, suplimentele alimentare compuse în principal din vitamine, capsule și alte tablete. Consumul acestor produse este fără efecte negative? Descoperă în acest articol avantajele și dezavantajele consumului de suplimente alimentare.
Beneficiile consumului de suplimente alimentare
Suplimentele precum spirulina furnizează suficienți nutrienți esențiali pentru a vă menține sănătos. Aceste suplimente servesc pentru a umple golurile din nutrienții dietetici, adică cei care nu sunt furnizați de alimentele consumate. Calciul relativ întărește oasele, iar vitamina D ajută la absorbția calciului. Vitamina B12 din pește, carne sau chiar lactate ajută la menținerea nervilor și favorizează o bună circulație a sângelui. În ceea ce privește vitaminele C și E, acestea permit să fie mereu în stare bună de sănătate și să lupte împotriva leziunilor celulare. Prin urmare, suplimentele alimentare sunt importante pentru a completa proteinele, mineralele sau vitaminele insuficiente din dieta ta.