Recenzii privind dieta Sirtfood, o dietă eficientă, să vorbim despre dietă
Acum este momentul să vorbim și să analizăm un nou regim care a venit din nou peste Atlantic. Avantajele, dezavantajele sale, cum funcționează? Părerea noastră despre dieta Sirtfood.
Dieta Sirtfood ce este ?
Sistemul de guvernare Sirtfood, este una dintre cele mai recente diete de modă. A apărut în 2016 într-o carte numită pur și simplu: „The Sirtfood diet” în engleză. Această dietă a fost concepută de doi nutriționiști medicali pe nume Aidan Goggins și Glen Mateen. Acești doi bărbați spun că aceasta nu este doar o nouă tendință alimentară, ci că SirtFood este Secretul deblocare și pierderea de grăsime ... Prin urmare, ar avea și capacitatea de a preveni anumite boli, pe lângă pierderea în greutate.
Aidan și Glen, prin urmare, lucrează din greu la această dietă și susțin că această dietă ar permite pierderea rapidă în greutate fără a pierde masa musculară. De asemenea, ne-ar putea proteja de bolile cronice și celulele îmbătrânite din corpul nostru. Concret, rămânem subțiri și tineri mai mult timp. Dar, din păcate, perfecțiunea nu există încă, medicii care se uită la dietă avertizează și avertizează că este posibil să nu fie o idee bună și oarecum periculoasă pentru sănătate.
Cu toate acestea, în ciuda diferitelor avertismente, SirtFood este una dintre dietele preferate ale vedetelor europene. A devenit chiar campion la categoria sa, permițând să mănânce ciocolată și să bea vin roșu ... Ceva care să facă pe plac francezilor sau englezilor. Printre aceste vedete, o găsim pe Adèle care a fost complet transformată de această dietă sau de fermecătoarea Pipa Middleton.
Pentru a finaliza cu definiția dietei SirtFood, cercetările în jurul acestui fenomen se bazează pe un grup de șapte proteine prezente în organism. Acestea au particularitatea de a regla diferite funcții, cum ar fi metabolismul, inflamația corpului și chiar durata vieții noastre.
Ce mâncăm în dieta Sirtfood ?
La fel ca majoritatea dietelor, există unele alimente care sunt permise și altele care sunt interzise. Iată topul 20 de mâncare permis în dieta SirtFood.
Putem mânca și bea kale, vin roșu, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline extra virgin, ciocolată neagră 85% cacao, ceai verde Matcha, hrișcă, turmeric, nuci, rucola, ardei de pasăre, tot felul de fibre, Medjool curmale, cicoare roșie, afine, capere și în cele din urmă cafea. Aceste alimente, în mare parte, au avantajul că sunt bogate în diferiți nutrienți care sunt buni pentru organism.
Există, evident, și alte alimente pe care le putem include, cum ar fi mărul, curcuma, kale și multe altele.
Veți înțelege, prin urmare, această dietă asociază alimentele menționate mai sus cu o restricție calorică reală. Acești 2 factori împreună determină organismul să producă mult mai multe sirtuine pentru a ajuta la pierderea în greutate mai repede.
Cu toate acestea, și până în prezent există puține sau deloc dovezi că această dietă este de fapt la fel de eficientă ca orice altă dietă cu conținut scăzut de calorii. Mai mult, un studiu realizat pe 39 de persoane realizat în centrul lor de fitness și produs de cei 2 protagoniști ai acestei diete a demonstrat o scădere în greutate de aproximativ 3,2 kilograme în prima săptămână, dar fără urmărire în săptămânile următoare. Unele date sunt de acord că sirtuinele joacă un rol major în reducerea inflamației, inhibarea dezvoltării tumorii, încetinirea bolilor de inimă sau încetinirea bolii Alzheimer, dar nimic nu este încă sigur.