Avantajele și dezavantajele dietei cu supă de varză

Dieta cu supă de varză o dietă accidentală pentru pierderea rapidă în greutate? - Multe diete implică consumul de supe. Cu toate acestea, dieta cu supă de varză constă în principal din ea. Consumul crescut de supă sănătoasă se spune că te ajută să slăbești. Dar dieta unilaterală nu are doar aspecte pozitive.

Cuprins: argumente pro și contra dietei cu supă de varză

Pierderea rapidă în greutate datorită meniului cu supă

Se spune că dieta cu supă de varză are puteri magice, deoarece vă permite să slăbiți relativ rapid într-un timp scurt. Pentru o săptămână întreagă, se consumă doar cât mai multă supă de varză, astfel încât primele kilograme să se topească repede după începerea dietei.

Originea dietei se află în SUA. Cu toate acestea, nu există o formă standard a dietei cu supă de varză. Dieta mono există atât în cărți, cât și pe internet în diferite versiuni. Cu toate acestea, cu orice formă este important ca sentimentul de foame să nu apară în primul rând. Din acest motiv, se poate sau trebuie consumată câtă supă de varză pe cât o dorește persoana care dorește să slăbească. Potrivit unor adepți ai dietei cu supă de varză, varza este greu de digerat, astfel încât sunt necesare mult mai multe calorii atunci când se arde. Multe rapoarte arată o scădere în greutate de 5 până la 8 kilograme într-o săptămână.

Varietate datorită mai multor rețete

Dieta cu supă de varză constă exclusiv din diferite rețete de supă de varză. Dieta mono constând din supă de varză limpede sau îmbogățită cu legume este, pe de o parte, potrivită pentru uz zilnic, pe de altă parte, este mai ușor de realizat decât alte diete.

Supa de legume este întotdeauna preparată din ingrediente proaspete. Pe lângă varză albă, morcovi și țelină, se mai folosesc roșii, pătrunjel și boia. Pentru a economisi timp de preparare, supa poate fi fiartă în cantități mari și apoi congelată sau transportată într-un balon termos.

Pentru a obține o schimbare, există mai multe rețete de supă de varză, cum ar fi „Florența”, „Honolulu” sau „Bombay”. Acestea diferă aproximativ în ceea ce privește ingredientele lor, deoarece în supă se adaugă în principal condimente precum ghimbir sau ardei iute.

Reteta supa de varza pentru slabire

3 cepe mari
1 lingură pastă de roșii
1/2 varză albă
1 piper verde
1/4 rădăcină de țelină
1 cub de supă sau supă
Unele sare, piper, pudră de ghimbir și pudră de curry
Apă de umplut

Pregătirea supei de varză:

Timp de lucru: aproximativ 30-35 min. Porțiuni: 4

Radeți varza albă sau tăiați foarte mici cu un cuțit.
Curățați sau curățați ceapa, ardeiul gras și țelina și tăiați cubulețe mici.
Puneți toate ingredientele într-o cratiță mare și turnați apă peste ele până când totul este acoperit.
Acum adăugați pastă de roșii și cubulețe și după fierbere, continuați să gătiți încă 10 minute la mare.
Condimentați după gust cu sare, piper, pudră de curry și pudră de ghimbir și fierbeți încă 30 de minute la un nivel scăzut.

Numai cu cunoștințe de specialitate

Dacă doriți să încercați să slăbiți cu dieta cu supă de varză, trebuie mai întâi să contactați un expert. Deoarece varza este bogată în vitamine și minerale, aceasta vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Dar verificarea practică bazată pe o dietă unilaterală în cursul dietei cu supă de varză dovedește că doar consumul de supă singur nu aduce rezultate de durată.

Pentru a slăbi eficient cu dieta cu supă de varză, trebuie consumate alte alimente. Fructele și legumele servesc drept masă complementară aproape în fiecare zi a dietei. În anumite zile, sunt permise chiar și carbohidrații sub formă de fructe bogate în zahăr sau orez. Pentru ca aportul de proteine să nu fie prea scurt, carnea poate fi consumată și pentru o zi. Pe de altă parte, alcoolul este tabu cu orice formă de dietă cu supă de varză. De asemenea, trebuie evitată cafeaua și ar trebui să se bea în schimb doi sau trei litri de apă sau apă minerală.

Dezavantajul dietei cu supă de varză

Cu toate acestea, dieta cu supă de varză nu este toate pozitive. Dieta unilaterală nu este potrivită în mod special persoanelor cu boli metabolice sau circulatorii. Experții în nutriție recomandă cu tărie acestui grup țintă să nu folosească această dietă. Potrivit acestora, pierderea rapidă în greutate vine, de asemenea, cu un efect puternic de yo-yo. Datorită dietei unilaterale, o insuficiență de substanțe nutritive importante este, de asemenea, un fapt.

Din cauza lipsei aportului de carbohidrați, organismul trebuie să acceseze și depozitele sale de carbohidrați. Consecința acestui fapt este un drenaj puternic al corpului. Dacă dieta cu supă de varză este urmată în ciuda îndoielilor, trebuie să beți mult pentru a oferi organismului suficiente lichide.

De asemenea, s-a dovedit faptul pierderii musculare datorită aportului insuficient de proteine. Masa musculară redusă este asociată cu o greutate mai mică, ceea ce explică la rândul său pierderea rapidă în greutate. În același timp, multe planuri de dietă nu includ integrarea sportului, astfel încât masa musculară este redusă și mai semnificativ.

Nu este potrivit pentru toată lumea

Deoarece supa de legume nu vă umple mult timp, fie trebuie consumată în cantități mari, fie necesită nutriție complementară, cum ar fi fructele și legumele. Cu toate acestea, anumite zile dietetice interzic consumul suplimentar al acestor alimente, astfel încât pot apărea pofte pentru ele. Deoarece supa se mănâncă chiar dimineața, organismul dezvoltă o reacție de respingere după câteva zile, astfel încât consumul supei devine din ce în ce mai dificil în ciuda diferitelor rețete.

Motivația pentru dieta cu supă de varză

Motivația pentru dieta cu supă de varză, totuși, se scufundă rapid. Din cauza dietei dezechilibrate, pofta de dulciuri este inevitabilă. Datorită conținutului ridicat de fibre, varza duce și la flatulență la mulți oameni. Deoarece varza este componenta principală a dietei cu supă de varză, nu poate fi evitată. Persoanele care suferă adesea de flatulență o pot obține mai intens din conținutul de varză.

Una peste alta, această dietă accidentală este discutabilă datorită conținutului redus de vitamine și nutrienți și a pierderii rapide în greutate și, prin urmare, trebuie efectuată doar pentru o perioadă scurtă de timp și sub supravegherea experților.