Chirurgie online Cercul nutrițional!
Corpul nostru are cerințe ridicate în nutriție:
În fiecare zi necesită o multitudine de nutrienți: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale, apă și fibre.
El cere o cantitate foarte specifică de fiecare dată. În afară de laptele matern pentru bebeluș, nu există alte alimente care să conțină toți nutrienții, vitaminele etc. care sunt importante pentru oameni și sănătatea lor. Dieta trebuie să fie variată, astfel încât alimentele să se completeze reciproc în ceea ce privește conținutul lor de nutrienți.
Mărimea secțiunilor individuale ale cercului simbolizează importanța alimentelor prezentate în ele pentru o dietă sănătoasă.
Dacă alegeți mâncarea în cantitate potrivită din toate grupurile (accentul este pus pe grupurile 1 - 5) și dacă acordați atenție și varietății în cadrul grupurilor, aveți un ghid foarte simplu pentru o dietă sănătoasă, care se bazează pe numeroasele alegeri poate fi proiectat în funcție de propriile preferințe.
Dacă acordați atenție prospețimii și calității și nu doar prețului atunci când cumpărați și alegeți mâncarea, aceasta va răsplăti pe termen lung.
Și încă un cuvânt despre zahăr și sare: există o lipsă de zahăr și sare în dietă. Există un motiv întemeiat pentru asta. Zahărul se găsește în multe alimente, cum ar fi fructele și laptele. Prin urmare, nu este necesar un consum suplimentar de zahăr. La fel ca și alcoolul, zahărul este un „dozator de calorii” gol; deoarece zahărul nu are vitamine, minerale și fibre.