Avantajele Slow Walk pentru menținerea în formă Furcă și bikini
Nu sunteți foarte sportiv, dar doriți totuși să vă antrenați pentru a arde câteva calorii? Așa că încearcă să mergi! Este un sport total gratuit (cool!), Care nu necesită echipament special, cu excepția pantofilor buni în care nu ai picioare inflamate (da, totuși este mai bine). Fără constrângeri de timp sau un abonament plătit, aceasta este cea mai apropiată activitate de exercițiul fizic ideal. O folosești în fiecare zi, în ritmul tău. Fără să-ți dai seama, cheltuiești calorii! Este o activitate care se poate face singură în momentele tale de singurătate sau în grup cu prietenii, colegii, familia, orice loc și oră din zi. Ce bucurie !
Și ce înseamnă asta pentru mine ?
Contrar a ceea ce ați putea crede (da, vă văd venind), mersul pe jos face o mulțime de lucruri (bune și bune!) Pentru corpul vostru. Permite în special reducerea masei de grăsime cu caloriile consumate (200 de calorii pentru 1 oră de mers în medie), dar și reglarea presiunii arteriale, gestionarea stresului acesteia, pentru a ajuta la combaterea anxietății și depresiei, pentru a crește densitatea osoasă, dezvolta forta si echilibrul muscular. Tot ceea ce !? Nu, nu s-a terminat! Puțin traumatic pentru articulații, mersul pe jos îmbunătățește și sistemul cardiovascular și reduce astfel riscul bolilor de inimă. Bun pentru corpul tău și pentru minte, profită de toate oportunitățile de a merge pe jos: mergi să iei pâine pe jos, să iei întotdeauna scările în loc de scări rulante, să cobori dintr-o stație înainte de oprire, etc., totul în mod regulat. Sunt lucruri simple, de genul acesta, care îți vor oferi silueta la care visezi J. Este important să-i dai spațiu în viața ta de zi cu zi, deoarece cu cât te miști mai puțin, cu atât devii mai puțin capabil să o faci și ar fi. intră în acest cerc vicios. Deci hop, toate în adidași !