Avantajele trambulinei - PIMP ME GREEN

Îți plac copiii tăi? Sala dvs. de sport oferă cursuri de "cardio jumping" pe o trambulină? Și vă întrebați care sunt marile beneficii ale trambulinei pentru sănătate față de un alt sport? Vă invităm să aflați mai multe despre această tehnică în centrul acestui articol !

Trambulina a fost studiată de mulți ani. Încă din anii 1960, Ann Wigmore, un renumit practicant de sănătate naturală și holistică care a popularizat alimentele crude și a fondat Institutul Hipocrate (Florida, SUA) în 1961, a susținut deja practica trambulinei interioare în programul ei de auto-vindecare a corpul și dezvoltarea spiritului. Potrivit acesteia, revenirea (revenirea în engleză, uneori auzim despre „revenirea” pentru a vorbi despre practica trambulinei) ne permite să ne jucăm cu greutatea corporală, gravitația, inerția și forța pentru a ne optimiza activitatea fizică și a experimenta totul. de acasă !

În 1980, un raport al NASA arăta că săritul pe o trambulină este cu 68% mai eficient decât joggingul și necesită mai puțin efort ! De asemenea, este mai eficient decât înotul, considerat deja un sport de alegere pentru lucrul întregului corp fără a afecta articulațiile și pe spate. Saltul ajută, de asemenea, la construirea forței superioare și inferioare a corpului la fel de eficient ca antrenamentul cu greutăți, fără riscul de a rupe țesuturi sau de a deteriora articulațiile.

Trampolinarea acasă vă permite să practicați activitate fizică de intensitate moderată într-un mod ușor, rapid (10-15 minute pe zi este suficient), distractiv și eficient (efectele asupra bunăstării sunt multiple și obiectivate științific).

„Trampoliner” permite:

Mai recent, mai multe studii din 2016 indică faptul că practica săriturilor:

Aduce efecte pozitive asupra sănătății generale incluzând o scădere semnificativă a valorilor tensiunii arteriale sistolice și diastolice, îmbunătățirea profilurilor lipidice și glicemice și modificări pozitive în comportamentul mental. Prin urmare, această practică poate fi oferită persoanelor supraponderale [1];
Scade semnificativ rezistența la insulină, profilul lipidic (creșterea colesterolului HDL „bun”, scăderea colesterolului LDL „rău” și a trigliceridelor) și circumferința taliei persoanelor cu diabet de tip 2. Practica trambulinei ar putea fi o abordare utilă în gestionarea riscului cardiovascular la diabetici[2].
Potrivit Linda Brooks, autorul mai multor cărți despre revenire, trambulina poate ajuta la ameliorarea multor afecțiuni precum artrita, constipația, retenția de apă, fibromialgia, scleroza multiplă, circulația venoasă deficitară, celulita, vederea etc.