Aveți garanția că veți face aceste cinci greșeli atunci când cântăriți

12 martie 2018 - 16:14

Nu îți este ușor să-ți faci greutatea corporală

Nicio femeie nu-i place să stea pe cântar. Este un fapt! Dar știați că puteți greși mult cu cântărirea? Vă vom spune cele mai frecvente cinci greșeli pe care probabil le-ați făcut deja în timpul cântăririi.

Acolo stă amenințător - și ușor prăfuit - în colț și așteaptă să ne simțim incredibil de vinovați în următoarele zece secunde: cântarele noastre. Și cui îi place să stea pe acest blestemat de măsurare care oricum nu dă niciodată un rezultat satisfăcător?!

Dar, dragi doamne, există speranța că veți fi iertată cu Balanța voastră! Pentru că multe femei pur și simplu se cântăresc greșit.

Iată cinci lucruri de evitat în viitor

1. În haine

Clasicul de la început: pășiți pe cântar cu treapta completă și sunteți uimiți că indicatorul se leagănă atât de mult. Cântărește-te întotdeauna în lenjeria ta intimă, deoarece aceasta nu numai că asigură rezultate mai fiabile, ci și elimină fluctuațiile de greutate datorate schimbării hainelor.

2. Subteranul greșit

Unde te cântărești mereu? Pe covorul confortabil de baie? Mai bine să schimbați acest lucru, deoarece un covor este foarte neuniform și poate duce la rezultate de măsurare corespunzător falsificate. Prin urmare, asigurați-vă că cântarul dvs. este întotdeauna pe o suprafață fermă.

3. Scări diverse

La fel de important ca etajul potrivit este că folosiți întotdeauna aceeași scală. Uneori cântărit acasă și alteori pe cântar în sala de gimnastică poate oferi rezultate destul de diferite și alteori deprimante. De ce? Datorită calibrării diferite, adică toleranței scalei în ceea ce privește precizia măsurării.

4. Vremuri diferite

Ne cântărim adesea atunci când avem o conștiință deosebit de vinovată, deoarece a doua porție de lasagna trebuie să fie. Cu alte cuvinte: Ne cântărim în momente diferite și, prin urmare, avem și cerințe diferite. Este logic ca rezultatele măsurătorilor să poată varia foarte mult. Deci, încercați să călcați pe cântar în același timp. De preferat întotdeauna dimineața după ce te-ai trezit. Acest lucru vă permite să comparați mai bine valorile între ele.

5. Cântarul nu minte - sau o fac?!

Faci sport de atâta timp, dar cumva rezultatul nu se reflectă pe cântar? Atunci nu trebuie să ai încredere în ea necondiționat, pentru că, după cum știm, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Deci, dacă înlocuiți grăsimea cu masa musculară, cântarele nu arată automat nicio modificare sau chiar câteva kilograme. Mai bine este o scală de grăsime corporală care vă măsoară procentul de grăsime corporală. Deci, puteți observa mai fiabil cum a trecut Squats, Pilates și Exerciții de yoga Grăsimea ta se topește. Greutatea corporală reală este destul de irelevantă.

Dacă doriți să vă susțineți planurile de slăbire cu antrenamentele de fitness potrivite, faceți clic pe lista noastră de redare video și lăsați-vă inspirați!