Aveți o întrebare - forum
Am o întrebare în discuție Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, slăbesc de la penultima miercuri (21.02.07), am cântărit 107,45 kg și am o înălțime de 190 cm. de miercuri mănânc o ruladă integrală dimineața cu Philadelphia
a avea o intrebare
Am slăbit din penultima zi de miercuri (21.02.07), am cântărit 107,45 kg și am o înălțime de 190 cm.
mănânc de miercuri:
dimineața o chiflă de pâine integrală, cu Philadelphia light ca înlocuitor al untului și o notă de cârnați de curcan.
pentru prânz cartofi sau tăiței ca sos de tomate ketchup ușor și doi scrie curcan sau piept de pui.
seara 4 scrieți pâine integrală din viva vital și din nou cu lumina Philadelphia ca înlocuitor pentru unt și un cârnat de curcan de scris.
între un castron de conserve de fructe (zahăr) cu muesli, quark și iaurt, de asemenea, de la viva vital.
beau 3 litri de apă pe zi, am băut întotdeauna mult.
deci și astăzi m-am cântărit pentru prima dată și cântarul spune 103,33 kg.
întrebarea mea acum este dacă ceea ce fac este în regulă sau este încă o dietă greșită? câte calorii ar trebui sau puteți mânca pe zi?
Nu fac deloc sport.
Înainte de asta, am mâncat întotdeauna mult, în principal două farfurii și o mulțime de alimente grase, întotdeauna pizza, fast-food, totul cu maion etc.
PS: Nu mănânc deloc dulciuri, foarte, foarte rar, gumă de vin sau hering sărat de lemn dulce din katjes cu puțină grăsime
(ambalajul este încă vechi, spun puțină grăsime în loc să fie sărată puternic)
AW: Am o întrebare
Deci cred că ceea ce ai mâncat dimineața și seara este foarte bun. Poate ar trebui sau puteți mânca ceva mai multe legume. Asta face stomacul plin rapid și nu aveți nevoie de atâta pâine.
Prânzul tău nu sună prea bine. Așa că vreau să spun că ar trebui să lăsați ketchupul și să folosiți roșii proaspete. Poate că ar fi mai sănătos și ar avea mai puține grăsimi și calorii.
Aș face și fără conservele de fructe. Fructele proaspete sunt mai scumpe, dar mult mai sănătoase și efectul secundar: are mult mai puțin zahăr. De asemenea, este foarte distractiv să te pregătești și știi ce mănânci.
Ei bine, nu vreau să spun că dieta ta este proastă, deoarece ai slăbit destul de puțin. Dar ar putea fi un pic mai sănătos!
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să încercați să mâncați în jur de 1000 de calorii sau puțin mai puțin.
Dar cred că odată cu dieta ta actuală, kilogramele inițiale vor cădea foarte repede, mai ales că obișnuiai să mănânci astfel de grăsimi!
Am început astăzi cu dieta cu supă de varză, să vedem dacă funcționează. Voi face asta doar o săptămână pentru a mă detoxifica și apoi îmi voi schimba conștient dieta.
Vă doresc mult noroc cu pierderea în greutate.