Aveți stomacul plat când mâncați c; este posibil! Route de la Forme; Blogul care t; ajută mai bine
Mâncarea care te va ajuta să ștergi micul tău persistent este avocatul. În cele din urmă, nu va acționa prin miracol eh;-). Numai că, dacă îl adăugați la salate, vă va permite să vă saturați mai repede. În plus, vă va hrăni corpul cu substanțe nutritive bune!
Deja te văd spunând: „dar nu, e prea gras! „Da este adevărat, este grăsime, dar grăsime bună! Și apoi conține puține calorii: un avocado mediu oferă 138 de calorii și 14,1 g de grăsime bună !
Un avocado conține mult mai puține calorii decât iaurtul preferat !
Pe lângă beneficiile sale anti-oxidantVă va permite corpului să asimileze mai bine vitamine și nutrienți alte alimente pe care le consumi. Datorită bogăției sale în acizi grași mononesaturați, facilitează asimilarea carotenoizilor prezenți în alte alimente.
Carotenoizii sunt ceea ce ne face să arătăm bine! Există mai ales în morcovi și roșii. Avocado conține, de asemenea, acid oleic, o substanță grasă care activ zona creierului unde este înregistrată sentimentul de sațietate. Deci, te sărbătorești în timp ce avocado îți spune creierului că nu-i mai este foame! Perfect nu ?!
De asemenea, conține proteine care vă vor ajuta să construiți mușchi. Și trebuie: vă va permite să-ți rafinezi burta și desenează-l ... doar adaugă 3 seturi de abs în fiecare zi și vei avea o burtă perfectă. Cu avocado vei mânca mai puțin, vei mânca mai bine și mai presus de toate îți vei hrăni mușchii !
Pentru cei cărora nu le place avocado: NU PANICA. Aici este alte câteva sfaturi pe care le folosesc pentru a avea stomacul plat:
Bea apă! La fel de ușor ca asta. Cel puțin 1,5 litri pe zi. Puteți bea apă sau ceai. Pentru ceai, preferați verdele, deoarece ajută la eliminarea și detoxifierea. Nu o pot repeta suficient: bea apă. Și multe. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor rele și contribuie la un stomac mai plat. Vă rugăm să rețineți: apa spumantă nu contează! Și ar trebui chiar evitată. Da, dacă vrei un stomac plat: bulele sunt dușmanii tăi.