Avocado cu arme magice - Pretty You
Avocado
- Inspirat de un prieten drag, mă dedic astăzi avocado-ului. Fie ca salată, ca baie sau chiar ca mască de față - poate fi folosită în mai multe moduri. Cu ani în urmă, micul fruct din familia laurului încă mai avea reputația de „mâncare de îngrășat”, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi. Dar că este un adevărat miracol în ciuda acestui conținut de grăsime, dacă ne uităm mai atent la el.
Ce este în avocado?
În primul rând, nu fiecare fruct de avocado este creat egal. La fel ca în cazul multor tipuri de fructe și legume, acesta crește în diferite locuri din lume. Acest lucru are ca rezultat și abateri semnificative ale culorii, formei și fermității acestui fruct. Unele cresc în Africa de Sud, altele în Mexic și sudul Spaniei sau, de asemenea, în Israel sau America de Nord și Centrală. Deoarece diferitele tipuri de climă din aceste țări au un impact asupra culorii, calității, gustului și multe altele, fiecare avocado este diferit. Dar asta îi conferă și specialitatea sa.
Acest fruct oferă acizi grași sănătoși de care organismul nostru are nevoie și nu vă îngrașă. Pe de altă parte, susține metabolismul grăsimilor. De exemplu, acestea sunt populare și cu o dietă ketogenică (această variantă de dietă renunță aproape complet la carbohidrați - în schimb, se consumă grăsimi și proteine) ca surse sănătoase de grăsime. Avocado sunt, de asemenea, ușor de digerat și oferă micronutrienți și fibre. Acestea conțin vitaminele A, C, E și acid folic, precum și mineralele potasiu, fier și magneziu.
Componente: (la 100 de grame)
| apă | 66,5 g |
| proteină | 1,9 g |
| gras | 23,5 g |
| glucide | 0,4 g |
| Fibră | 6,3 g |
| Minerale | 1,4 g |
Cum funcționează procesul de ardere prin fructul minune? Acizii grași saturați simpli conținuți în fruct îmbunătățesc comunicarea dintre celulele grase și hormoni și dezvoltă proprietăți de ardere a grăsimilor în acest proces.
Având aproximativ 160 Kcal la 100 de grame, avocado are un număr destul de mare de calorii, dar poate funcționa și ca un însoțitor de dietă. Deoarece organismul folosește acizii grași mononesaturați ca sursă de energie pe termen lung în loc să-l stocheze ca grăsime corporală. Această energie care arde încet este responsabilă de faptul că foamea și pofta de mâncare rămân satisfăcute mai mult timp.
Rețete cu avocado
Mă gândesc imediat la guacamolul în care trebuie să se scufunde fiecare mexican.
Aceasta este una dintre rețetele mele preferate:
- 2 avocado copt
- 1 var mare
- 1 ceapa rosie
- 3 căței de usturoi
- Sare, piper și ardei iute
- Tocam usturoiul, ceapa si ardeiul iute in bucati mici. Scoateți apoi crema de avocado din vas cu o lingură. Strângeți varul și amestecați totul împreună. Condimentează după gust cu sare și piper - gata!
Îmi place și budinca de ciocolată cu avocado. Iată rețeta:
Brioche de arahide cu avocado bătut de Frank Rosin și multe alte rețete delicioase pot fi găsite aici: http://www.lecker.de/rezepte/Avocado
Îngrijirea pielii cu glonțul de argint
Acest fruct nu numai că funcționează din interior, ci este, de asemenea, un adevărat elixir de frumusețe în exterior: deoarece donează multă umiditate și este deosebit de benefic pentru piele în lunile de iarnă. Un aspect proaspăt, neted și sănătos este obținut de „femei” după o mască de față frumoasă.
Rețeta mea:
- 1 avocado
- 1 lingură iaurt natural
- 1 linguriță miere
Se amestecă totul împreună și se aplică cu generozitate pe piele. Se lasă să acționeze 15 minute și se îndepărtează cu puțină apă.