Avocado de ton

Avocado umplut cu ton aromat este o gustare gustoasă între sau un prânz rapid. Condimentat cu puțin suc de lime și ceapă, puteți savura o adevărată gustare gourmet în cel mai scurt timp.

O gustare bună: avocado de ton

Notă generală despre rețetă: dacă doriți să pregătiți această rețetă cu mai puțin conținut de fructoză sau FODMAP, lăsați pur și simplu ceapa.

Rețeta: avocado de ton

ingrediente

• 2 avocado
• 120 g ton (conservat, ideal capturat în sălbăticie)
• 1 ceapă
• 2 linguri suc de lămâie
• 1 vârf de sare
• 1 vârf de piper

pregătire

1. Puneți tonul într-un castron și condimentați cu ceapă tocată și suc de lămâie, sare și piper.
2. Înjumătățiți avocado și scoateți piatra. Scorați avocado în benzi longitudinale și orizontale, astfel încât să poată fi scos mai bine mai târziu.
3. Puneți amestecul de ton în și pe jumătățile de avocado.

Se potrivește cu

Avocado de ton oferă grăsimi și proteine ​​valoroase

Rece, dar cu adevărat gustos. Tonul condimentat în combinație cu avocado are un gust excelent și oferă grăsimi și proteine ​​valoroase. Cu siguranță încercați.

Căutați rețete simple pentru a lua sau pentru cutia de prânz? Apoi aruncă o privire asupra noastră Pe drumВ Carte de bucate E-BookВ laВ - care conțineВ 50 de rețete plin de idei creative Paleo noi pentru viața de zi cu zi. De acum înainte sunteți înarmați cu gummies matcha, wraps pentru micul dejun și baruri super-alimentare din mers. viața de zi cu zi simplă nu doresc să facă compromisuri în nutriție, indiferent dacă sunt profesioniști, părinți, sportivi sau studenți

Carte de bucate Paleo Unterwegs

Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.

Scris de Nico

Discutați cu noi

14 comentarii

Foarte gustoasă și sățioasă! Și gata repede!

Și noi așa credem. Cele mai bune feluri de mâncare sunt de obicei cele simple:-)

Woaaah este delicios

Foarte bine! Continuă să te bucuri, Nicole:)

Pur și simplu delicios și rapid - minunat. Îmi pare rău, este destul de dificil pentru mine cu evaluări. Apăsat greșit. Ar trebui să fie de 5 stele.

Uau, chiar m-a convins

Bună Birgit,
suntem mulțumiți:) Bucurați-vă de masa dumneavoastră.

incredibil de cool și atât de delicios al dracului:)
l-am mâncat acum 10 secunde, yummi.

Am amestecat carnea de avocado cu tonul și ceapa etc. și am mâncat-o ca pe o turtă paleo delicioasă. Delicios!

Combinație foarte reușită. Este, de asemenea, foarte sățioasă și vă oferă multă energie.

Delicios. La început nu eram sigur dacă mă puteam sătura de soțul meu. Dar a funcționat;-) Combinația de avocado și ton este pur și simplu delicioasă și foarte plină.

Delicios. Am adăugat niște ardei iute și pătrunjel cu frunze plate.

Nebunios de delicios. Îmi place totul ca un mic dejun consistent. Apoi iau 1 avocado și o întreagă cutie de ton pentru mine. Mai ales când știu că sunt mult pe drum și nu apuc să mănânc, această gustare mă ajută să-mi fac foame din nou foarte târziu. Totuși, sunt plin de energie.

O idee grozavă și delicioasă! Personal îmi place și mai bine dacă sotez ceapa în oțet balsamic pentru o scurtă perioadă de timp în prealabil. Amestecul de avocado cremos și ton consistent este pur și simplu delicios!

---