Avocado este sănătos - și chiar te ajută să slăbești
Umplutură cremoasă și multă plăcere
Se mai numește „aur verde” sau „unt de pădure”: avcocado este extrem de sănătos și carnea sa fragedă se topește pe limbă!
Fructul în formă de pară este numit în mod repetat Bomba cu calorii notoriu pentru că conține atât de multe grăsimi. Dar: Avocado este încă sănătos și bun pentru nivelul lipidelor din sânge, te ajuta sa slabesti și conține o mulțime de minerale și vitamine.
Există în jur de 400 de soiuri
Acum 40 de ani nimeni nu le cunoștea - astăzi avocado este unul dintre cele mai bune Preferatul fructelor exotice. Provine din America Centrală tropicală, există în jur de 400 de soiuri diferite. La noi este disponibil în fiecare supermarket pe tot parcursul anului.
Avocado: tone de valori nutriționale și grăsimi de înaltă calitate
O jumătate de avocado conține ingrediente substanțiale: aproximativ 23 de grame de grăsime la 100 de grame. Aceasta nu este o cantitate mică, dar este o grăsime vegetală de înaltă calitate. Aceasta oferă o mulțime de acizi grași sănătoși, nesaturați, care ajută la susținerea metabolismului uman Pierderea de grăsime a sustine. Acest lucru se datorează în principal enzimei lipazei, care controlează topirea grăsimilor în timpul digestiei și, de asemenea, în țesutul gras. Unii cercetători cred chiar că este destul de probabil ca această lipază să împiedice depozitarea grăsimii de avocado în celule, accelerând astfel pierderea totală de grăsime. Un avocado în fiecare zi este, prin urmare, sănătos și chiar ajută la pierderea în greutate.
Protecție împotriva calcificării vasculare
Studiile au arătat că acizii grași din avocado reduc nivelurile de LDL din sânge (colesterolul „rău”) în timp ce cresc HDL (colesterolul „bun”). LDL se depune pe pereții vaselor și poate provoca arterioscleroză (calcificare vasculară), printre altele. HDL, pe de altă parte, absoarbe excesul de colesterol din celulele corpului și îl aduce în ficat - protejează împotriva arteriosclerozei și a bolilor coronariene.
Previne diabetul
Ingredientul mannoheptuloză blochează eliberarea insulinei și astfel scade nivelul zahărului din sânge. Avocado are, de asemenea, un conținut ridicat de potasiu. Reglează tensiunea arterială și metabolismul osos. Are efect antiinflamator și protejează împotriva afectării ficatului. Clar: Avocado este sănătos. Dacă acesta nu este un motiv pentru o plăcere neîngrădită ...