Avocado umplut cu rețetă ketogenică de ton - keto ușor
Pe dieta ketogenică, nu vă săturați niciodată de avocado. O putem mânca în toate sosurile și la toate mesele! Aici, este o rețetă perfectă pentru prânz, o gustare rapidă sau un aperitiv ceto. Vom umple avocado și îl vom amesteca cu rillettes de ton pentru a obține un preparat foarte interesant din punct de vedere al texturii și al aromelor.
Alternativa vegană este înlocuirea rilletelor de ton cu seitan. Dacă îl cumpărați în magazine, aveți grijă la zaharurile adăugate.
Avocado umplut
Ingrediente
- 1 avocado
- 75 g rillete de ton
- 1 ceapa mica
- 2 linguri. maioneză
- 1 C. suc de lămâie
- 1 C. curry
- 1 vârf de sare și piper
Instrucțiuni
42.1
15.1
7.8
Notă: Informațiile nutriționale sunt preluate din tabelul de compoziție nutrițională Ciqual 2017 al produselor alimentare de la ANSES - Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și a Sănătății în Muncă. https://ciqual.anses.fr
Carbohidrații afișați sunt carbohidrati net: fibrele sunt deja deduse din total (spre deosebire de informațiile nutriționale despre produsele prietenilor noștri canadieni și ale altor țări din afara Europei)
Despre polioli utilizate în rețete precum eritritolul, unele site-uri nu le iau în carbohidrați. Deoarece impactul asupra zahărului din sânge variază de la o persoană la alta, facem alegerea pe Easyketo să urmăm exemplul site-ului ketovale și al altor site-uri și să luăm o marjă suplimentară numărându-le la 50%. Deci, pentru 5 g de eritritol, numărăm 2,5 g de carbohidrați (https://www.ketovale.com/how-to-calculate-net-carbs/).