Ayurveda conform anotimpurilor l; Winter Yogamrita, blogul Yoga
Ayurveda este un sistem de sănătate străvechi și plin de înțelepciune, înrădăcinat într-un profund respect pentru natură, Prakriti, cu o literă mare. Dincolo de principiile de sănătate foarte pragmatice, precum cele prezentate mai jos, Ayurveda se dezvoltă într-un sistem holistic care include cea mai înaltă spiritualitate.
Spiritualitatea stă la baza sistemului de sănătate ayurvedic
Omul face parte din natură. Pentru a trăi sănătos, el trebuie să rămână în legătură cu nenumăratele daruri ale Mamei sale Naturii, cu energia Sa subiacentă și cu ritmurile Sale. În natură, anticii au văzut-o pe Mama Divină, care își iubește necondiționat toți copiii. Le permite să experimenteze materia și să crească spiritual prin întruparea sufletelor. Este o lungă călătorie interioară, la sfârșitul căreia, înțelepții, yoghinii avansați, dar și cei simpli cu inima deschisă, își dau seama că Mama Divină se găsește și în ei înșiși, ca în fiecare creatură vie.
Atunci este posibil ca ei să trezească energia Mamei Divine care doarme în ei și apoi să-și ridice sufletul la Conștiința Pură, Martorul încă, Purusha, care locuiește în coroana lor. Odată ce Mama Natură și Tatăl Duhului Pur s-au unit în propriul sân, ei experimentează Sinele, adevărata lor natură spirituală, Divină, în energie radiantă ...
Dar înapoi la Iarna care ne înconjoară ...
Iarna este de obicei rece, umedă, cenușie ... Acestea sunt caracteristici ale Dosha Kapha. Prin urmare, Kapha este principalul Dosha de observat și calmat în timpul iernii. Dar climatul de iarnă poate prezenta și caracteristici Vata, în special în zilele uscate și cu vânt. Prin urmare, indivizii dominanți vata ar trebui, de asemenea, să fie atenți să își monitorizeze Dosha Vata.
Pentru a-l liniști pe Kapha, vom stimula corpul la nivel global și vom pune un anumit dinamism în practică. Dar atenție! Nici nu este vorba de eliminarea lui Kapha. Dimpotrivă, Kapha face posibilă dezvoltarea unor calități valoroase pentru yoghini. Deci, este bine să profitați de iarnă și de zilele de „coconare” pentru a aprecia virtuțile lentei și ancorării Kapha. De exemplu, putem înregistra momente de liniște nemișcată, între fiecare practică de yoga, pentru a gusta starea meditativă senină inspirată de această ancorare în timp încetinit ...
Iarna, bagăm bagajele într-un fel: creșterea în Dosha Kapha încurajează odihna, ceea ce este benefic pentru mulți oameni suprasolicitați. Mai multă odihnă pentru corp este un pic ca și scufundarea rădăcinilor unei plante în ghiveci în solul său hrănitor. Acest lucru îi va permite să-și regenereze substanța.
Cu toate acestea, dacă cineva are tendința de a lenevi și de lene, Kapha poate deveni dominantă. Riscul este de a se scufunda în inerție și letargie: nu mai vreau să iasă, oboseală grea, pui de somn nesfârșite, care pot chiar, în extremă, duce la introversiune, sau pot genera gânduri întunecate, sau chiar tendințe depresive.
Este adevărat că iarna, nu prea ne dorim să ne mișcăm, preferăm să mâncăm puțin mai mult și mai greu ... Consecință: mușchii se înmoaie și unii vor tinde să se îngrașe.
Rutina de zi cu zi
Iarna, este recomandabil să promovați nopți bune, deoarece acestea sunt lungi. Pentru a se armoniza cu ritmurile naturii, idealul ar fi să te poți ridica mai târziu decât vara și toamna, de exemplu, în jurul orei 7 a.m.
Pe de altă parte, cu excepția cazurilor de oboseală foarte severă, este mai bine să evitați să dormiți. Ați observat cât de mult a lua un pui de somn tinde să încetinească digestia? De fapt, întregul metabolism și Agni (focul digestiv) sunt încetinite ...
Pentru a elimina Kapha și a evita răcelile:
Alimente
Dieta Kapha este indicată mai ales atunci când una este de constituție Kapha: este în general o dietă bogată în legume și fructe. Cele mai potrivite cereale sunt: orz, porumb, mei, ovăz, orez basmati, secară. Leguminoasele sunt favorabile; cu toate acestea, evitați fasolea roșie și fasolea mung. Puține semințe oleaginoase (deoarece sunt foarte bogate), dar semințele de dovleac și floarea-soarelui sunt în regulă. Limitați aportul de zahăr și preferați mierea crudă. Condimentele sunt favorabile; evita excesul de sare. Produsele lactate cresc Kapha; un pic de lapte de ghee și de capră sunt bine. Evitați cafeaua și alcoolul. Pentru mai multe detalii, consultați cărți de specialitate.
Concluzie
Acestea sunt sfaturi de bază, pentru a aplica pe baza ascultării interioare și a bunului simț. Studiul Ayurveda se face în straturi, esența sa este căutarea și menținerea sănătății tuturor planurilor Ființei. Mai sunt multe de învățat. Vreau să închei cu un citat, preluat din Vagbhata Sutrasthana, pe care l-am găsit într-o carte excelentă a doctorului Vasant Lad [1]. Am tradus-o aproximativ: