Vitaminele pentru sarcină puse la încercare la Stiftung Warentest!

Bine aprovizionat?

Majoritatea mamelor recurg la vitaminele sarcinii. Din păcate, produsele recomandate din punct de vedere medical sunt adesea scumpe și trebuie plătite din buzunar. Stiftung Warentest a aruncat o privire asupra a ceea ce pot face produsele și alternativele lor ieftine.

Vitamine pentru sarcină în test: Așa a fost testat

Stiftung Warentest făcea cumpărături! Pentru suplimentul alimentar din testul de sarcină 2018, au fost achiziționate 17 preparate pentru femeile gravide și verificate pentru ingredientele lor și promisiunile de pe ambalaj.

În primul rând, concentrațiile de substanțe nutritive conținute au fost comparate cu recomandările oficiale. Sursele au fost D-A-CH, rețeaua „Gesund ins Leben”, Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) și Efsa, autoritatea alimentară europeană. Marele lucru: 16 produse au îndeplinit recomandările, doar un produs conținea jumătate din conținutul recomandat de acid folic de cel puțin 400 mg. Stiftung Warentest a dat totul clar în domeniul poluanților: nu s-au găsit compuși nocivi și metale grele toxice.

Promisiunile de marketing au fost, de asemenea, importante în test: toate produsele au respectat informațiile producătorului de pe ambalaj. Cu toate acestea, nu a existat niciun avertisment că preparatele care conțin fier nu ar trebui luate fără consultarea medicului (mai multe detalii în acest text).

Câștigătorul testului de vitamine în timpul sarcinii: sunt recomandate și produse ieftine

În testul de vitamine de sarcină, nu s-au dat note, dar produsele au fost clasificate ca fiind adecvate sau nepotrivite. Lucrul frumos este că preparatele ieftine, de ex. B. Avitale Folic Acid 800 Plus (Shop Apotheke) și de la Rossmann Altapharma (Rossmann) * sunt recomandate! Cu restricția conform căreia vitaminele de la farmacie de la dm, Rossmann și Co. conțin deseori fier. Aici trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de al lua.

Produsele scumpe de la farmacie, pe care medicii le recomandă de obicei, au fost, de asemenea, convingătoare: Femibion 1 sarcină timpurie (farmacie de magazin) fără restricții, Elevit z. B. tot cu notă de fier.

Trei dintre câștigătorii testului în detaliu

Avital Folic Acid 800 Plus

Vitamina vegană de sarcină certificată a fost cea mai ieftină la test și ne costă mămicilor doar în jur de 7 cenți pe zi la prețul total de 8,57 €! Conține acid folic, iod și vitamina B12, care este esențial ca supliment alimentar pentru femeile însărcinate vegane. Avitale Folic Acid 800 Plus este disponibil într-un pachet de 120 la 5,49 € de la Shop Apotheke.

Femibion 1 sarcină timpurie

Probabil una dintre cele mai cunoscute vitamine pentru femeile însărcinate este Femibion, care este disponibil atât pentru începutul sarcinii, cât și din al doilea trimestru cu o capsulă suplimentară de ulei de pește. Stiftung Warentest a aruncat o privire asupra primului. Conține un complex extins de acid folic, iod, vitamine B, vitaminele C, D, E și biotină. Potrivit producătorului, forma de acid folic pe care o conține este deosebit de biodisponibilă - deci poate fi mai bine absorbită de organism. Dar combinația costă: la prețul maxim, mămicile trebuie să dea jos 81 de cenți pe zi.

Pachetul de 84 (pentru primele 12 săptămâni) este disponibil la Shop Apotheke la 48,99 €, adică 58 de cenți pe zi. De asemenea, puteți găsi pachete mai mici aici dacă începeți să le luați mai târziu în primul trimestru.

Rossmann Althapharma vitamine de sarcină + DHA

Pentru o medie de 10 cenți pe zi, vă puteți aproviziona și cu vitaminele de sarcină Rossmann, care pe lângă acidul folic, iodul, vitaminele B, vitaminele C, D, E și biotina conțin, de asemenea, acidul gras omega-3 DHA, disponibil din al doilea trimestru joacă un rol major în dezvoltarea creierului copilului. Feriți-vă de vegetarieni: comprimatele conțin ulei de pește. Puteți obține vitaminele de sarcină Althapharma + DHA la cel mai ieftin preț direct de la Rossmann la 2,99 € pentru 60 de bucăți sau 30 de zile. *

Testul vitaminelor în timpul sarcinii: pierzătorii

Vestea bună: doar unul dintre produsele din test nu a fost potrivit pentru femeile însărcinate și nu mai este în producție. Motivul: cantitatea declarată de acid folic nu a fost suficient de mare. Așadar, țineți cont: ar trebui să fie de cel puțin 400 mg pentru a vă acoperi nevoile suplimentare!

sfaturi de achiziție familie.de: Cele mai importante criterii de achiziție

Acidul folic și iodul sunt esențiale

De regulă, un aport multivitaminic sau suplimentar de nutrienți nu este necesar în timpul sarcinii, deoarece majoritatea cerințelor crescute pot fi îndeplinite cu o dietă echilibrată.

Studiile pe termen lung au arătat, totuși, că un aport zilnic suplimentar de acid folic și iod poate preveni aparițiile grave nedorite la copil. Stiftung Warentest recomandă administrarea preparatelor care conțin cel puțin 400 mg acid folic și 150 µg de iod. Important: aportul de iod poate fi periculos în cazul bolilor tiroidiene, care se pot dezvolta și ele pe scurt în timpul sarcinii. Testul de sânge pentru primul control medical oferă informații. În acest caz, puteți opta pentru vitamine de sarcină fără iod, de ex. B. din Femibion sau Floradix, cădea înapoi.

Cele mai bune 7 suplimente nutritive pentru sarcină - și dacă aveți cu adevărat nevoie de ele

Multivitaminele nu sunt o necesitate

Dacă vă simțiți în formă și aveți o dietă echilibrată, multivitaminele nu sunt deloc necesare. Cu toate acestea, ele pot ajuta la depășirea perioadelor de boală severă dimineața sau a unei diete dezechilibrate. Vitaminele B ajută la greață și pierderea poftei de mâncare, vitamina C este chiar deosebit de importantă pentru dezvoltarea copilului și ar trebui luată dacă nu vă puteți acoperi 110 mg pe zi cu fructe sau legume sau dacă aveți o nevoie crescută din cauza bolilor sau a fumatului. Și aici puteți consulta medicul sau moașa.

Important: Dacă doriți să luați o multivitamină, ar trebui să utilizați cu siguranță preparate pentru femeile gravide. Multipreparatele standard conțin de obicei vitamina A, care nu trebuie administrată în timpul sarcinii!

cretă

Calcați după consultarea cu un medic

Multe preparate pentru femeile însărcinate conțin fier. Potrivit lui Stiftung Warentest, acest lucru este îndoielnic deoarece nu orice femeie are nevoie de un aport artificial de fier, chiar dacă o deficiență de fier înainte și în timpul sarcinii nu este neobișnuită. Cu toate acestea, un aport crescut poate duce rapid la dureri abdominale și constipație. Prin urmare: Mai întâi clarificați cu medicul dumneavoastră dacă o substituție are sens. O hemogramă oferă rapid informații aici.

DHA atunci când nu utilizați pește de mare

Testatorii subliniază că nici aportul de DHA nu este o necesitate: cei care mănâncă pește gras de mare de două până la trei ori pe săptămână își acoperă nevoia de important acizi grași omega-3. Nu ești un fan al peștilor? Apoi, este logic să luați un supliment alimentar cu DHA. Capsulele cu ulei de alge bogat în DHA sunt o alternativă excelentă pentru mamele vegane și vegetariene. Avantajul: cauzează mai puține probleme stomacale, este inodor și garantat fără metale grele.
Nu ești un fan al preparatelor combinate? De asemenea, puteți lua ulei de alge și ulei de pește pe lângă vitamina obișnuită din timpul sarcinii. Preferatul nostru este uleiul de alge Testa, aici pentru 19,95 EUR pe 60 de capsule pe Amazon.

Sursa: Stiftung Warentest

Concluzia mea

Nu trebuie să fie întotdeauna pastile. Cu toate acestea, cu probleme de sarcină în viața de zi cu zi agitată (slujbă, familie, copil mic, oricine?), Nu este ușor să vă asigurați un stil de viață sănătos. Și tocmai atunci vrem să ne asigurăm că locuitorului nostru din pântece nu îi lipsește nimic. Ca vegetariană, mă bazez pe o combinație de vitamină pentru sarcină, plus ulei de alge cumpărat separat. Este minunat să citești că și produsele farmaceutice tentant de ieftine se descurcă atât de bine. De asemenea, pentru că mulți dintre noi ne aprovizionăm cu vitaminele mamei nu numai în timpul sarcinii, ci și în perioada de alăptare ulterioară.