Ayurveda - dieta pentru slăbit

Termenul „ayurveda” din dialectul Devanagari înseamnă - Știința vieții. În Asia de Sud, Ayurveda este practicat ca un sistem tradițional de medicină alternativă, folosind tehnici de masaj, yoga și extracte din plante.

Conform învățăturilor Ayurveda, dieta pentru scăderea în greutate trebuie selectată în conformitate cu unul dintre cele trei tipuri de corp existente: vată, pitta, kapha. După ce ați stabilit ce tip sunteți, puteți găsi cea mai potrivită dietă ayurveda pentru scăderea în greutate. Există însă o listă de recomandări generale pentru toate cele trei tipuri de fizic, care pot reduce greutatea.

Recomandări Ayurveda pentru pierderea în greutate

Dimineața, pe stomacul gol, beți un pahar de apă fiartă fierbinte și continuați să beți ziua în fiecare jumătate de oră.
Programați aportul principal și cel mai caloric de alimente în intervalul de timp de 11-14 ore. În acest moment, metabolismul atinge cel mai înalt nivel și se numește foc.
Să vă odihniți o noapte cel târziu la ora 22:00. Deoarece creierul este cel mai eficient, odihniți-vă și restaurați de la 22 la 24 de ore.
Seara, nu vă încărcați intelectual capul, este mai bine să întârziați activitatea mentală dimineața.
Trebuie să mănânci numai produse proaspete și utile, de preferință de origine organică. Mâncarea merită o masă, deoarece felul de ieri nu este considerat proaspăt. Excludeți aditivii alimentari sintetici în toate manifestările lor și, în special, mâncarea rapidă.
Luând hrană, o persoană așează corpul și sufletul energie și forță, deci este necesar să o faceți într-un mediu calm, fără influența stimulilor externi. Acestea sunt televizorul, radioul și cărțile, le refuză în timpul meselor.
După fiecare masă, trebuie să mestecați un sfert de linguriță de semințe de fenicul. Acestea vor ajuta la accelerarea proceselor metabolice și vor permite depunerea grăsimilor pe pereții organelor și țesuturilor. Mestecați-le bine timp de 5 minute, apoi scuipați și beți cu apă.