Ayurveda pentru o piele sănătoasă Sonnhof Blog

Pentru înțelegerea ayurvedică, pielea este mult mai mult decât cel mai mare organ al nostru - este, de asemenea, extrem de important pentru diagnosticarea bolilor! Ca o oglindă a ființei noastre interioare, putem citi pe pielea noastră dacă ceva nu este în regulă și putem reacționa în consecință. Iată cum puteți utiliza Ayurveda pentru a vă menține pielea sănătoasă!

Piele sănătoasă din punct de vedere ayurvedic

Învățătura Ayurveda vizează una concept holistic din. Din acest motiv, desigur, un ten sănătos joacă, de asemenea, un rol major în abordările de prevenire și terapie ale doctrinei indiene a mântuirii. Puteți folosi cei 3 piloni principali, și anume cu nutriție benefică, îngrijire principală adecvată și unul echilibru mental, Pentru o ten sănătos a-ti pasa!

Practic, vă puteți imagina pielea din punct de vedere ayurvedic după cum urmează: Pielea (Tvak/Tvaca) este o Țesut secundar (upadhatu), care apare de al treilea țesut principal Carne (Mamsa Dhatu) este formata. Țesuturile principale precedente au o influență puternică asupra pielii: Suc nutritiv (Rasa Dhatu) si Sânge (rakta dhatu). În funcție de modul în care este cu sucul nutritiv, pielea are o tensiune diferită sau o anumită cantitate Umiditatea pielii (turgor).

Sună puțin complicat la început. Dar, în principiu, este așa: este Rasa Dhatu slab, atunci sunt probleme tipice Uscăciune și riduri. Bolile duc apoi la Roşeaţă, sau paloare, dar deasemenea Impurităţi și diverse Tulburări cutanate. Apoi, una dintre cele 5 subdoshas ale lui Pitta joacă, de asemenea, un rol: acela Bhrajaka Pitta. Controlează pielea în lucruri Pigmentare, culoare, luciu și receptivitate.

Ce tip de piele ești?

Fiecare piele are proprietăți diferite, în funcție de Dosha de care este dominată. Cel mai bun lucru de făcut este să vezi ce tip de piele se potrivește cel mai bine cu al tău:

Piele Vata: aceasta este uscată, aspră, subțire, fină, rece, palidă, plictisitoare, ridată și adesea îmbătrânită prematur. Curățarea ușoară și terapia intensivă sunt importante aici.
Pielea Pitta: adesea roșiatic, puternic pigmentat, cald, umed sau gras. Predispus la inflamație - cel mai afectat de nutriție. Produsele de curățare și îngrijire intensive consistente, cu iritație scăzută, răcire, reducere a sebumului și astringente sunt importante.
Piele Kapha: densitate mai puternică, răcoros, bine hidratat și luminos albicios. Curățarea regulată are sens. Dar pielea Kapha este cea mai ușor de îngrijit în comparație.

Ce cauzează boli de piele?

Tulburările metabolice afectează în mod natural și tenul pielii. Ayurveda descrie următoarele cauze pentru dezvoltarea bolilor de piele:

Prea mult cereale proaspete, iaurt, pește, alimente sărate și acre
Prea mult urid dal, ridiche, susan, lapte, produse de patiserie și jaggery
Alimente incompatibile, grase sau grele
Suprimarea nevoilor naturale, în special de greață și vărsături
Apă rece după căldură intensă, efort fizic sau situații tulburătoare
Exercițiu la căldură intensă și după o masă grea
Mâncarea gătită înainte de masa anterioară a fost digerată
Activitate sexuală cu digestie slabă
Execuția greșită a lui Panchakama
Somn de zi

Multe boli ale pielii, cum ar fi eczema, rezultă din una dezechilibru psihic. Simptomele cutanate care pot fi citite sunt împărțite în trei categorii Vataja Kushta, Pittaja Kushta și Kaphaja Kushta împărțit.

Desigur, doar o examinare detaliată de către un expert poate oferi informații precise. Rezultatele oferă apoi dezvoltarea bolii individuale (Samprapti) - din ea poate fi apoi un concept de terapie adaptată fi dezvoltat.

Îngrijire ayurvedică pentru o piele sănătoasă

Cosmeticele naturale ayurvedice, care sunt fabricate din ingrediente pe bază de plante, îngrijesc bine pielea.

Dacă doriți să aveți grijă de pielea dvs. ayurvedică, cel mai bine este să o luați Cosmetice naturale ayurvedice înapoi.

Inclus Uleiuri și plante medicinale sunt adaptate nevoilor specifice ale pielii tale. Citiți termenul "Lepa", la fel sunt și cu el aplicații externe însemnat.

Acestea ar trebui aplicat întotdeauna împotriva direcției de creștere a părului voi. Deoarece ingredientele active sunt absorbite în cele din urmă prin glandele sudoripare, rădăcinile părului și capilare.

După uscare, Lepa este îndepărtată.

10 sfaturi nutriționale pentru o piele sănătoasă

Acum am vrea să vă ajutăm câteva sfaturi practice de nutriție cu care poți genera o piele sănătoasă. Doar printr-o dietă echilibrată pielea este alimentată cu substanțe nutritive esențiale care nici nu o irită, nici nu provoacă reziduuri digestive sau metabolice. Nutriția ayurvedică a pielii este practic vegetariană.

Bune pentru o piele sănătoasă sunt:

Alimente dulci și amare
Fierberea, fierberea sau aburirea
Legume proaspete aburite
Fructe proaspete, dulci, sezoniere și coapte (mere, struguri, pere, pepeni)
Salate proaspete, amare (andive, cicoare, radicchio, păpădie)
Legume fierte (în special Mungdal)
Cereale fierte (orez, quinoa, spelta, ovăz, grâu)
Grăsimi stabile și de înaltă calitate (ghee, grăsime de nucă de cocos, ulei de măsline)
Doar lapte de vacă pasteurizat și smântână (organic)
Condimente ușoare, digestive (ghimbir, kukuma, coriandru, cardamom)

Cu acestea 10 sfaturi nutriționale puteți face ceva bun pentru pielea ta! Acestea asigură o bună penetrare a umezelii, ulei stabil la suprafața pielii și o barieră sănătoasă a pielii. De asemenea, preveniți inflamațiile și alergiile.

Cu toate acestea, trebuie evitate următoarele:

Alimente foarte acide
Prăjire, prăjire, coacere, grătar și prăjire
Carne roșie, pește negru și fructe de mare
Alcool excesiv
Ulei de floarea soarelui, ulei de șofrănel, ulei de susan (pentru că este foarte cald)
Produse finite sau produse fermentate
Condimente prea fierbinți (ardei iute, hing, piper)
Prea multă sare

Bineînțeles că și ei sunt pe bază de plante Suplimente nutritive o posibilitate de a contracara uscăciunea, de exemplu, sau de a preveni inflamația.

Concluzie

Împreună cu cei mai importanți piloni ai învățăturii ayurvedice, puteți oferi pielii îngrijirea și tratamentul de care are nevoie. Aflați dacă aveți piele Vata, Pitta sau Kapha și urmați câteva sfaturi nutriționale de bază. Cu Ayurveda puteți preveni bolile de piele sau le puteți contracara activ - pentru un ten sănătos și frumos!

postări similare

Despre Lisa Mauracher

Sonnhof este un loc magic al puterii, unde oamenii se regăsesc, unde se simt din nou și își redescoperă potențialul. Misiunea mea este să trezesc din nou această bucurie în rândul oaspeților și să le dau instrumente pentru a putea duce din nou o viață împlinită și fericită. Este un loc de întâlnire și bucurie - și exact asta îmi place.