Ayurveda programul meu anti-stres
Stresul este o stare emoțională obișnuită, dar nu este inevitabilă atunci când vă aflați în ea. Într-adevăr, există modalități naturale de a lupta împotriva acestuia, inclusiv Ayurveda. Despre ce e vorba ? Cum se practică? Iată iluminarea practicantului ayurvedic certificat și validat de Myriam Kamala al rețelei Medoucine.
Ayurveda, ce este exact ?
De la cea mai veche medicină din lume a înțelepților din India clasică, acum mai bine de 5000 de ani, Ayurveda se bazează pe armonia corpului și a minții. Această medicină alternativă recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății, este alcătuită din două cuvinte „ayur” și „veda” care semnifică știința vieții. Fiecare ființă umană are cele 5 elemente, care sunt unice pentru el însuși, constând din cele 3 „Doshas”.
- „vata”: aer, mișcare
- „pitta”: foc, transformare
- „kapha”: apă, conservare
În funcție de dozele dominante, putem determina tipul fizic al unei persoane. Aceste trei energii vitale trebuie să fie în armonie una cu cealaltă. În caz de disfuncție dosha, patologiile sunt resimțite și sănătatea nu mai este protejată
Dacă apar oboseala, stresul, insomnia, iritabilitatea, aceasta este cauza tulburărilor metabolice. Metoda Ayurveda va ajuta la restabilirea echilibrului în corp și minte pentru a preveni instalarea bolilor.
Nu vindecă patologiile, ci este folosit ca prevenire. Această disciplină este un stil de viață holistic care constă în îngrijirea corpului tău, care este propice sănătății bune și sentimentului de bine.
Această medicină tradițională este un beneficiu pentru gestionarea stresului. Pentru a combate stările emoționale de stres, tehnicile Ayurveda ne permit să ne dezvoltăm potențialul de luptă pentru a garanta bunăstarea interioară.
Dieta ayurvedică
Echilibrul corpului și al spiritului trec pe lângă mâncare. O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru sănătate și bunăstare. Mâncarea într-o atmosferă relaxată devine conștientă de mâncarea, aromele și mirosurile dvs. favorizează o digestie bună. O dietă variată bună ajută la asigurarea energiei (Prana) și a sănătății.
Zilnic, mesele trebuie să fie spațiate, respectând același timp, pentru o digestie mai bună. Dieta ar trebui să includă alimente hrănitoare și alimente purificatoare. Favorizați alimentele calde și fierte evitând alimentele industriale. Încorporarea condimentelor și a ierburilor în alimentele tale stârnește pofta de mâncare și au efecte terapeutice. Adaptați-vă dieta în funcție de dozele dominante și de anotimpuri.