Ayurvediq vata pitta kapha dosha

Toți suntem indivizi unici cu propriile nevoi. Ayurveda caută cauza dezechilibrului. Când știm să „ascultăm” semnele și simptomele, atunci suntem înclinați să acționăm și să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră sănătate.

Ayurveda; este o rețetă pentru o viață în armonie cu legile naturii. Dacă te uiți la frumusețea naturii, vezi cinci elemente. Ele constituie baza oricărei existențe materiale. Ayurveda își cunoaște cele cinci elemente sub următoarele nume: pământ, apă, foc, aer și eter/spațiu.

Care este relația mea cu aceste 5 elemente ayurvedice ?

Ayurveda descrie modul în care corpul nostru este construit pe baza acestor cinci elemente. Suntem pur și simplu o reflectare a lumii și a universului. Tot ceea ce spunem, facem sau mirosim poate provoca modificări/variații în corpul nostru. Elementele ayurvedice fluctuează, de asemenea, cu anotimpurile, ora și temperatura zilei.

Dacă, de exemplu, stați câteva ore la soarele fierbinte sau faceți o saună, elementul de foc ayurvedic este îmbunătățit. La fel, după ce a gustat un curry foarte picant sau a devenit foarte supărat, elementul de foc este mărit. Expresia „văd roșu” mărturisește acest lucru.

Elementul ayurvedic aerul crește atunci când vă aflați într-o grabă constantă, călătorind adesea, deplasându-vă cu viteză mare, de exemplu într-o mașină sau avion. Dacă te simți urmărit în mod constant în viață și îți dorești mereu mai mult, nu mai poți găsi liniște pentru a te însina, deoarece elementul ayurvedic aerul este predominant.

Un sentiment similar are loc atunci când elementul ayurvedic al spațiului este în exces. Ai atunci impresia că te afli în vârful unui munte, în nori.

Reversul este adevărat pentru elementul ayurvedic pământ. Acest element este un element cernelitor și stabil. Numai dacă, pentru o lungă perioadă de timp, depuneți puțin efort fizic și mâncați mese mari, elementul ayurvedic pământ va fi în exces.

Elementul ayurvedic apă are o legătură puternică cu emoțiile. Dacă plouă câteva zile, puteți simți efectul asupra corpului și oasele sunt saturate de apă. Luna plină joacă, de asemenea, un rol, deoarece atât corpul uman, cât și luna sunt alcătuite din 70% apă.

Amintiți-vă că Ayurveda pune accentul pe echilibru, nu pe perfecțiune

Învață să recunoști o constituție/dosha

Totul din natură, inclusiv corpul tău, este alcătuit din cele cinci elemente ayurvedice: spațiu/eter, aer, foc, apă și pământ.

Combinația celor cinci elemente ayurvedice formează cele trei constituții, numite și doshas. Ele formează machiajul fizic și, prin urmare, tendința ta unică de a reacționa și de a comunica cu lumea din jur. În sanscrită, doshas sunt numite Vata, Pitta și Kapha.

Deși fiecare dosha joacă un rol specific în corpul dumneavoastră, sunteți în general sănătos numai atunci când toate cele trei dosha sunt în echilibru. Pentru a putea stabili un diagnostic ayurvedic și un tratament ayurvedic, este important să vă cunoașteți dosha curent, Vata, Pitta sau Kapha.

Pentru a determina dosha dominantă, citiți următoarele caracteristici. Rețineți că doar câțiva oameni au un singur dosha și majoritatea oamenilor sunt o combinație de două sau toate cele trei dosha.

Mic și fin; cea mai ușoară dintre cele trei constituții.
Piele uscată și aspră
Păr uscat moderat.
Dinți ușor curbați, mari sau proeminenți.
Gânduri neliniștite, incoerente, dar imaginative
Nu-ți place frigul

Vata în echilibru promovează creativitatea și flexibilitatea. Vata în dezechilibru generează frică și anxietate.

Predominanță a condițiilor fizice legate de elementul aerian: emfizem, pneumonie și artrită.

Regulile generale pentru un Vata echilibrat sunt: îmbrăcați-vă călduros, păstrați-vă calmul, evitați alimentele crude și reci și mențineți regularitatea în viața de zi cu zi.

Elemente ayurvedice: aer și spațiu/eter

Momente optime pentru mese: mic dejun la 7 dimineața, prânz la 12 p.m., o gustare în jurul orei 16 și o masă în jurul orei 18:00.

Pitta

Constituție medie, structură puternică
Piele cu tendință roșiatică; sensibil la arsuri solare
Păr fin și drept
Posibilitatea de dinți gălbui
Mintea rapidă cu abilități bune de concentrare
Nu-mi place vremea caldă
Efectul benefic al meditației zilnice după ora 18:00.

Pitta in Balance promovează inteligența și eficiența. Pitta dezechilibrată produce furie și gelozie.

Predominanța afecțiunilor fizice legate de elementul foc: febră, inflamație și icter.

Regulile generale pentru un Pitta în echilibru sunt: evitați căldura excesivă, limitați consumul de sare și vă adaptați ritmul zilnic în zilele toride.

Elemente ayurvedice: foc și apă

Momente optime pentru mese: mic dejun la 7 dimineața, prânz la 12 p.m., o gustare în jurul orei 15 și o masă în jurul orei 18:00.