Bacon, bun sau rău pentru o dietă sportivă sportivă
Suntem cu toții nebuni după slănină, acea felie mică de slănină sărată și crocantă care face ca mâncarea noastră să fie cu siguranță mai delicioasă. Cunoscut a fi gras, este adesea pus deoparte în timpul dietei noastre de antrenament cu greutăți. Este slănina cu adevărat incompatibilă cu dieta noastră sportivă ?
Foarte sărac în carbohidrați, contribuțiile nutriționale variază în funcție de gătit și de slănina aleasă. 100g de slănină afumată oferă aproximativ 115 Cal. Grăsimile sunt în jur de 3g, în timp ce proteinele 22g. Da, slănina este un aliment bogat în proteine, așa că fluture, nu-l interzice din dietă.
În plus, slănina este, de asemenea, plină de lucruri foarte bune, în special vitamina A, B12, C și D, calciu, fier, magneziu, omega 3 ... Pe de altă parte, nu conține fibre dietetice, nici săruri minerale. Și conține mult sodiu și ceva colesterol rău.
- Slănina este bună pentru moral
Nu este corect în capul tău, studiile o spun! Consumul de slănină ne calmează și ne reduce stresul zilnic. Cercetările de laborator au relevat existența umami în acest aliment. Fără impact neurologic, mâncați slănină la micul dejun, adică vă reamintim cea mai importantă masă a zilei și, pe lângă faptul că vă aduce proteine, vă va oferi moralul de a rezista la mașinile dure din camera dvs. !