Bacon pe spatele inferior
Bacon pe spatele inferior. Ajutor!
de tess »09 ianuarie 2007 20:42
Am o întrebare: fac doar antrenamente ușoare. Brațele, umerii, picioarele și stomacul sunt în regulă și sperăm că se vor dezvolta în continuare.
Doar. pe partea inferioară a spatelui (regiunea renală) am tampoane de grăsime atât de încăpățânate, supărătoare (cum ar fi fripturile de budincă lipite!) încât pur și simplu nu pot să le iau.
Toată lumea vorbește despre croșete și slănină și întărirea spatelui. Dar gopfriedli ce pot face pentru paginile din spate? Ai vreun sfat? (puteți încerca să fotografiați această zonă cu probleme. Atâta timp cât pot gestiona astfel de contorsiuni. Sper să funcționeze fără ea)
de întoarce-te »09 ianuarie 2007 20:52
de tess »09 ianuarie 2007 21:15
uff.
acesta este unul dintre lucrurile din dieta mea. Nu m-am angajat suficient pentru că încă nu obțin ceea ce este bun pentru corpul MEU.
kh sunt complicate. este foamea lacomă. cu excepția făinii de ovăz. pastele și pâinea nu sunt incluse. se instalează (retenție de apă? zahăr mai rapid? nu satisface foamea? orice) Vreau să încerc mai multe produse din lapte degresat (dar nu atât de subțire de quark. Are prea multe E-uri în el și mod. amidon de porumb glump)
micul dejun: suc de fructe diluat, cu fulgi de ovăz, niște lapte de soia
(sincer nu pot spune cât din ce este în g) total acest shake-mus-mix este de aproximativ 5dl (probabil prea mulți kh's)
Prânz: salată cu sos de salată italiană, supă (o face mama, mai ales cu legume de grădină, nimic pachete la Knorr. Igiddö!), Carne cu sos și câteva legume. farfurie pe jumătate plină cu carne, legume rămase și eventual niște paste.
seara: 300g de pui și câteva legume dacă pot. sau 400 g de quark cu fulgi de soia.
Nu trebuie să menționez că au fost Crăciunul și Anul Nou în ultimele câteva săptămâni * zgâriindu-mi capul jenat * au fost fursecuri și ciocolată. Pooh ! (Și așa cum este cu femeile - din când în când, o dată pe lună, ciugulind popcorn și ciocolată pe canapea când vine un film de kitsch-schnulze-lacrime-glande-hohote de plâns, femeia are nevoie)
mănânc porții MARI. Cred că dacă aș număra caloriile aș cădea mort. Nici eu nu beau destul. O uit când lucrez și seara e cafea. Nu-mi plac gustările între mese. deloc. cumva nu mi-a plăcut niciodată.
Hm. antrenament mai greu? de ce nu? Aș dori să testez bodypump-ul în studio (antrenarea barbellului într-un grup)
se pare că nu am de ales decât să calculez rata metabolică bazală și consumul. * suspin * dar nu am chef de o dietă de 1000kcal. ceva mă face agro și nu aduce nimic. cred.
poate că această „grăsime pentru bebeluși” este încă o restă din trecut. cândva avea 74 kg. era cam înainte. uh. 5 ani cam asa ceva.
ce vrei sa spui cu totii? * arată expectant cu ochii câinelui *
mulțumesc deja pentru sfaturi!