6 reguli ale; pentru a vă menține creierul producând noi neuroni - Știință și tehnologie

De Stéphane Desmichelle la 09.12.2016 la 13:00, actualizat la 08.05.2017 la 12:00

Știați că, la orice vârstă, creierul dvs. are puterea de a produce în mod constant noi neuroni? Atâta timp cât respecti câteva principii.

pentru

Reprezentarea unui neuron pe un fundal negru.

Producția de noi neuroni nu se oprește niciodată. Cercetătorii au observat că într-o regiune a creierului implicată în formarea amintirilor și gestionarea emoțiilor - hipocampul - neuronii vechi erau înlocuiți de alții, proaspăt produși din celule stem. Și fiecare dintre noi ar avea acel potențial, indiferent de vârsta noastră. Liniștitor. Cu excepția faptului că, potrivit profesorului Pierre-Marie Lledo, în timpul celei de-a doua ediții a conferinței S3 Odeon, experimentele la șoareci au arătat că această capacitate ar putea scădea sau chiar dispărea (în caz de stres) în funcție de mediu. Dimpotrivă, într-un mediu adecvat, neurogeneza la rozătoare a fost multiplicată cu trei în câteva săptămâni. Directorul departamentului de neuroștiințe de la Institutul Pasteur ne oferă șase principii care trebuie respectate pentru a menține un creier tânăr până la sfârșitul zilelor sale.

1. Scapă de rutină

Creierul se hrănește cu schimbarea. Acest lucru se datorează faptului că stimularea cauzată de schimbare determină celulele stem să producă neuroni noi. Este necesar, potrivit lui Pierre-Marie Lledo, să fugiți de rutină, „să respectați libido sciendi, adică setea de a înțelege și de a învăța”.

Pierre-Marie Lledo „Creierul este distrus de rutină” # S3Odeon

- Institut Pasteur (@institutpasteur) 3 septembrie 2016

2. Lupta împotriva infobezității

Creierul este maleabil, iar informațiile invită direct circuitele să se regenereze. Pe de altă parte, întrebarea de pus este: ce informații? Ecosistemul digital în care trăim provoacă cu siguranță o avalanșă de informații. Prea mult conform medicului. „Informațiile care ne fac doar să știm sunt absolut dăunătoare și nu încurajează creierul să producă noi neuroni. Dimpotrivă, acesta din urmă, bombardat cu informații, este apoi condamnat la anxietate”. Concret, este esențial să sortăm aceste informații: alegeți utilul, cel care ne face să înțelegem și să scăpați de inutil, cel care doar ne anunță.